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ダイエット日記 > まりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重測る!!実行率81%81%
2.夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)実行率79%79%
3.毎晩腹筋!!実行率59%59%
4.毎日スロトレ!!実行率62%62%
5.スナック菓子食べない!!実行率91%91%
6.一日10000歩!!実行率51%51%
7.平日夜は炭水化物抜き!!実行率54%54%
8.仕事日のお昼はお弁当持参!!実行率49%49%
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日記

2011年11月4日(金)
体重54.8kg

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

未記入

毎晩腹筋!!

未記入

毎日スロトレ!!

未記入

スナック菓子食べない!!

未記入

一日10000歩!!

未記入

平日夜は炭水化物抜き!!

○

仕事日のお昼はお弁当持参!!

×


パン


蒸しパン
菓子パン


笹かまぼこ
おにぎりせんべい

東北派遣から帰ってきたひとからお土産いただいた(^∀^)

明日から休みだ!!!

遊びたいけど喘息出てるから騒げないなぁ・・・

コメント(0)

2011年11月3日(木)
体重54.9kg

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

○

毎晩腹筋!!

×

毎日スロトレ!!

×

スナック菓子食べない!!

×

一日10000歩!!

×

平日夜は炭水化物抜き!!

未記入

仕事日のお昼はお弁当持参!!

未記入

体重計に久しぶり乗った
(°□°;)

あと20日きってるし

増えたり減ったりで結局55kg前後・・・

54kgきってみたい!!!

継続継続!!!

コメント(0)

2011年10月26日(水)
体重55.5kg

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

未記入

毎晩腹筋!!

未記入

毎日スロトレ!!

未記入

スナック菓子食べない!!

○

一日10000歩!!

×

平日夜は炭水化物抜き!!

×

仕事日のお昼はお弁当持参!!

○

月曜日火曜日連日ランニングいったにも関わらず、増量(涙)

明日あさっては出張だが、体重計持っていこう・笑

コメント(0)

2011年10月22日(土)
体重55.2kg

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

○

毎晩腹筋!!

未記入

毎日スロトレ!!

未記入

スナック菓子食べない!!

○

一日10000歩!!

○

平日夜は炭水化物抜き!!

未記入

仕事日のお昼はお弁当持参!!

未記入

昨日の飲み会で増えてる
(-"-;)

なんかお通じも来ないし、ダメな感じ・・・

今日は14時起床・笑
ミートソーススパゲティーの一食☆

今からテニス行ってくる!!!

そして米を買おう!!!

米びつが空になってたよ
自炊にお米は必須だよ
弁当生活頑張るよ

今日は洗濯とテニスしかしない一日だから、明日は充実した一日を過ごす!!!

さっきやっとキムタック見終わった☆
うん、面白かった♪
マジュンもいい奴になってくれてよかった(^-^)V

コメント(1)

2011年10月20日(木)
体重55.0kg

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

○

毎晩腹筋!!

未記入

毎日スロトレ!!

未記入

スナック菓子食べない!!

×

一日10000歩!!

○

平日夜は炭水化物抜き!!

○

仕事日のお昼はお弁当持参!!

○

またまた変化なし。

けど今日も弁当頑張った☆

バドも行った☆

だかスナック菓子食べた・・・

あーぁ( ̄∀ ̄)
ふぁいと自分!!!

コメント(0)

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29歳 女性 身長:161.0cm
今年こそ痩せるー〓

頑張ります
一緒に頑張りましょう

目標設定(前半)〓
とりあえず50kgまで痩せる〓〓
7/1→54kg(NotClear)
8/1→53kg
9/1→52kg

一ヶ月1kgペースで頑張る
2011年5月22日スタート
開始時56.8kg   
-2kg
現在54.8kg 25.0%
あと9.8kg
目標45.0kg   

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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