このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > きんぎょりんさんのマイページ

日記

2011年5月27日(金)
体重52.4kg

9時以降は食べない

未記入

ストレス解消として過食をしない

未記入

ジムに行く

未記入

間食しない(低カロはおk)

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

一日は水を2リットル以上飲む

未記入

規則正しい生活をする(5.5-11、部屋をキレイに保つ)

未記入

6

22:48

減ってました(´∀`*)

このぐらいのペースで減るのが一番いいね!
これからも頑張ろう(`・ω・´)






クリームパン
インゲンのアーモンド和え
ヨーグルト
野菜ジュース




サラダパスタ 350





野菜スティック
春雨スープ




間 

豆乳




だんだんこの生活にも慣れてきたな(´∀`*)
ちょっとずつ頑張ろう!

コメント(0)

6

07:19
体重52.4kg  

おはよー!

コメント(0)

2011年5月26日(木)

9時以降は食べない

未記入

ストレス解消として過食をしない

未記入

ジムに行く

未記入

間食しない(低カロはおk)

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

一日は水を2リットル以上飲む

未記入

規則正しい生活をする(5.5-11、部屋をキレイに保つ)

未記入



豆腐ハンバーグ&玉ねぎ
キャベツ、大根サラダ
春雨スープ





キットカット4
カステラ
ナッツ類   
全708カロリー



あ〜甘いもの食べちゃったorz
しかも結構なカロリーを・・

それでも前よりは押さえられて良かった。
前なら、もっともっと!って思って
1500カロリーを余裕に超えてたしね・;;
今も「もー!もっと食べちゃお!」って思ったけど、
やっぱりこれ以上食べると学校いくのもつらいし、
現実からは逃げられないので、やめます!

でも、やっぱり甘いものを完全に我慢するって私には無理だなって思った。

いままで全てのストレスを過食で解消していた私にとっては、
すぐに直すことは大変なことだな・・



ここ4日間は、全く食べなかったけど、結構我慢するのはつらかった・・;


でも、反対にとても順調だったので、一口も甘いものを食べちゃいけない!って思ってた。



私は結構極端なんだよね(^^;)


過食しちゃえばとことんだし、食べなきゃとことん食べないし、
適応力なさすぎだな・・


だから、これからは、甘いものを食べても過食じゃないし、絶望することもないんだ!って言う意識を持ちます♪



合言葉は自分に△の評価を持つ!っていうことかな。
○と×だけじゃなくて、△っていう評価も必要だと思う!
人間いつも順調じゃないからね!




今日は、ジブに行って食べた分消費するぞ〜♪

コメント(1)

5

06:21

おはようございます(`・ω・´)
今日はテスト最終日です。面倒だけどできるだけやろう!
その後はカラオケだー♪




ごはん
納豆
きゅうい
ヨーグルト
野菜ジュース
豆乳

コメント(0)

2011年5月25日(水)

9時以降は食べない

未記入

ストレス解消として過食をしない

未記入

ジムに行く

未記入

間食しない(低カロはおk)

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

一日は水を2リットル以上飲む

未記入

規則正しい生活をする(5.5-11、部屋をキレイに保つ)

未記入

4

06:37



きゅうい
トマト
納豆
ごはん
ヨーグルト
豆乳
野菜ジュース



昼 

弁当(ごはん、ウィンナー、卵焼き、ホウレンソウの炒め物、黒豆)



間食

玉ねぎ蒸し

意外においしい!Σ(゚ロ゚」)」




豚ロース
キャベツ
トマト
ワカメスープ
ナッツ 少々


ナッツを口に入れたとき、過食したい!って気持ちになってしまったけど、
本当に痩せたいんだ!って気持ちが勝った!(´∀`*)

その後水を一杯のんで終了w


少し成長したようですw



間食

ご飯少々



食べてしまった・・orz
でもこれだけでやめられたのはすごい!
今まではちょっと食べたら止まらなかった。
ストレスは過食意外で発散しなきゃ!

コメント(1)

2011年5月24日(火)

9時以降は食べない

未記入

ストレス解消として過食をしない

未記入

ジムに行く

未記入

間食しない(低カロはおk)

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

一日は水を2リットル以上飲む

未記入

規則正しい生活をする(5.5-11、部屋をキレイに保つ)

未記入

食べ物の消化を遅らせるという噂の豆乳を最近間食に飲んでいますが・・・



新たなる噂を入手してしまった・・



なんと、


胸が大きくなるらしい!Σ(゚ロ゚」)」
豆乳には女性ホルモンを活性化させる成分が入ってるかららしいが!





飲むのやめようかな・・   笑



コメント(1)

カステラ・・キッドカット・・・白米!

食べたい!!!!!



けど、今回は本気だから我慢我慢(`・ω・´)
食べたいものはここで書いて発散!w

今日で3日目!
三日坊主をクリアするぞーww

過食の衝動も徐々に抑えられるようになって来たぞー(´∀`*)
欲求は一時的なものだってことが分かりました!

コメント(0)

3

14:06

朝 
納豆
ごはん
ボテト玉ねぎサラダ
ヨーグルト
野菜ジュース

あ、豆乳のみ忘れたw




弁当(からあげ、スクランブルエッグ、アスパラ、黒豆)
ようかん


ようかん最高ー(´∀`*)
しかもカロリー低めww

間食
雑炊
豆乳



キャベツ炒め
きゅうり、トマト
春雨スープ


あぶないあぶない;;
過食するところだった。
絶対今回こそ痩せるんだ(`・ω・´)

コメント(0)

2011年5月23日(月)

9時以降は食べない

未記入

ストレス解消として過食をしない

未記入

ジムに行く

未記入

間食しない(低カロはおk)

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

一日は水を2リットル以上飲む

未記入

規則正しい生活をする(5.5-11、部屋をキレイに保つ)

未記入

2

06:41



デニッシュパン
ゆで卵
キャベツ炒め
ハム2
豆乳
野菜ジュース
ヨーグルト
トマト
キュウイ




弁当(春巻き、キャベツ、黒豆、チーズハンバーグ?、ごはん)

チーズケーキ


うまうま(´∀`*)
チーズケーキが意外にもカロリー低いことに驚きw
ファミマのWチーズケーキだよ〜




雑炊
キンピラ
もやし炒め
ブロッコリー

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:157.0cm
2.5〜4.5


本気でダイエットします


目標-9キロ
2011年5月22日スタート
開始時54.0kg
±0kg
現在54.0kg
あと9kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.6s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

一覧へ

 

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!