このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ともさんのマイページ

日記

2011年5月30日(月)

会社まで最低20分はウォーキング

○

間食は200カロリーまで

○

夜は炭水化物をとらない

×

ヒップシェイパー5分

○

腕回し左右20回×3

×

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

○

足、顔のむくみマッサージ

○

偏りない食事にする

×

好きなものは1日1個

○

食事は腹八分目にする

×

九日目

00:00

-朝
・キャラメルブレッド三枚
・オレンジ&レーズンパン二枚
・トマトジュース
-昼
・デコポン
・ヨーグルト
-夜
・セブンのから揚げ
・ツナおにぎり
-間食
・アイス

昨日は親戚のおばさん家にお泊り
朝ご飯は美味しいパンを沢山頂いちゃいました食べすぎ(笑)

最近便秘ぎみでお腹が苦しい〓

今日は三日ぶりに家に帰る〓
片付けないと〓〓

コメント(0)

2011年5月29日(日)

会社まで最低20分はウォーキング

未記入

間食は200カロリーまで

○

夜は炭水化物をとらない

○

ヒップシェイパー5分

○

腕回し左右20回×3

○

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

○

足、顔のむくみマッサージ

○

偏りない食事にする

○

好きなものは1日1個

○

食事は腹八分目にする

○

八日目

22:07

-朝
・ご飯
・お味噌汁
・目玉焼き
・焼き鮭
・ウインナー三本
・ふきのとうの煮物
-昼
・なし
-夜
・上カルビ三枚
・レバー四枚
・ひじきの煮物
・蓮根の酢の物
・おからサラダ
・レタス&玉葱スライス
・卵スープ
-間食
・アイス

今日はきちんとした朝ご飯を頂きました
お昼はお腹が空かず〓

夜は究極焼肉〓〓
焼肉の時は玉葱を大量に食べます(笑)

今日はいとこと友達のプレゼント買いに行ってきました
途中洋服見たり、悩みまくってたら4時間以上歩き回ってた(笑)
ほんと優柔不断すぎる〓〓
ウォーキングでの4時間はキツイいけどショッピングしながらだとあっという間〓
プレゼント喜んでくれるとぃぃな

コメント(0)

2011年5月28日(土)
体重49.1kg   体脂肪率25.7%

会社まで最低20分はウォーキング

未記入

間食は200カロリーまで

×

夜は炭水化物をとらない

×

ヒップシェイパー5分

○

腕回し左右20回×3

×

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

○

足、顔のむくみマッサージ

○

偏りない食事にする

○

好きなものは1日1個

○

食事は腹八分目にする

○

七日目

10:55

-朝
・りんご
・ヨーグルト
-昼
・五目あんかけ焼きそば
半分
・中華スープ
・ソフトクリーム
-夜
・カレーライス(ライス半分)
・餃子3個
・煮物

今週は彼の実家にお泊り\(^ー^)/
午後は宇都宮のインターパーク行ってきました
私好みのお店が多くて可愛い洋服ばっかり〓
ドットのかぼちゃパンツとスカーフ購入しました

明日は大雨か
早く台風過ぎて欲しいなぁ

コメント(0)

2011年5月27日(金)

会社まで最低20分はウォーキング

○

間食は200カロリーまで

×

夜は炭水化物をとらない

○

ヒップシェイパー5分

○

腕回し左右20回×3

○

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

○

足、顔のむくみマッサージ

×

偏りない食事にする

×

好きなものは1日1個

×

食事は腹八分目にする

×

六日目

21:32

-朝
・キャベツの卵焼き
・ハンバーグ
・ご飯
-昼
・蓮根と蒟蒻のきんぴら
・鮭半分
・クリーム大福半分
-夜
・野菜トマトスープ
・キャベツと牛肉のバルサミコ酢
-間食
・ミニケーキ6個〓〓〓
・アイス


朝体重測るの忘れたわ〜い〓
やっと待ちに待った土日だい
でも…
今日は久々に甘い物暴食してしまった…
自分に甘すぎ。
甘い物の欲求ってどうしたら抑えられるんだろう(泣)
自分に厳しくならなくちゃ駄目だよね
甘い物だけで千カロリー近くとったよ〓〓〓

一応夜はボディコンバット45分受けやした


そしてそして
凄い生理不順で困ってたんだけど
今日三ヶ月ぶりにきた――――――っ
凄い嬉しい
また病院って思ってたけど来て本当に良かった

コメント(0)

2011年5月26日(木)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

会社まで最低20分はウォーキング

○

間食は200カロリーまで

○

夜は炭水化物をとらない

×

ヒップシェイパー5分

○

腕回し左右20回×3

○

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

○

足、顔のむくみマッサージ

○

偏りない食事にする

○

好きなものは1日1個

○

食事は腹八分目にする

○

五日目

19:36

-朝
・ヨーグルト
-昼
・蒸し野菜、鶏肉入り
・蒟蒻と蓮根のきんぴら
・ご飯
・りんご半分
-夜
・ショコラ豆乳
・昆布のおにぎり
-間食
・アイス

体脂肪少し減った!
昨日見間違えたかな?

仕事疲れたぁ
明日は忙しいし〓
ラスト一日頑張ろ〜


コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:149.0cm
目指せ-10`!!!
2011年5月22日スタート
開始時49.9kg 26.1%
-1kg -0.4%
現在48.9kg 25.7%
あと5.9kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

一覧へ

 

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!