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ダイエット日記 > ともさんのマイページ

日記

2011年6月25日(土)

会社まで最低20分はウォーキング

×

間食は200カロリーまで

×

夜は炭水化物をとらない

×

ヒップシェイパー5分

×

腕回し左右20回×3

×

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

×

足、顔のむくみマッサージ

○

偏りない食事にする

○

好きなものは1日1個

○

食事は腹八分目にする

○

35日目

00:00

-朝
・パン
・ごぼうサラダ
・キウイ
・ヨーグルト
-昼
・和食のコース
-夜
・真鯛のポワレ
・ご飯
・サラダ
・スープ
・なめらかプリン
ココナッツソース

今日は沢山親戚が大集合でみんなで和食屋さん
和食ならでわの盛り付けが本当に綺麗
美味しかった-っ

夜は彼氏が近くまで来てく予約してたホテルに行ったよ
雰囲気が私好みの感じでテンション上がりました
部屋にも露天風呂にも夕食のレストランにも
薔薇をモチーフにした小物や食器類を使ってて
それがお店でも売ってるの
でも高かった〜〓
また行きたいって思うホテルでした

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2011年6月24日(金)

会社まで最低20分はウォーキング

×

間食は200カロリーまで

×

夜は炭水化物をとらない

○

ヒップシェイパー5分

×

腕回し左右20回×3

×

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

×

足、顔のむくみマッサージ

○

偏りない食事にする

○

好きなものは1日1個

×

食事は腹八分目にする

○

34日目

00:00

-朝
・バナナヨーグルト
きな粉オリゴ糖かけ
-昼
・ミスド
ドーナツ二個
・サラダ
-夜
・魚肉ソーセージと卵の野菜炒め
・湯葉刺し
・ごぼうサラダ
・白身魚の大葉フライ
・タルト

今日は郡山に行ってきました-
夏物セールやってて会社用のスカートとジャケット購入〓
激安でした
夜はいとこの家
みんなでご飯使り〜\(^ー^)/
美味しくできました
お姉ちゃんがケーキ買ってきてくれてぺろり
美味しかったな

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2011年6月23日(木)
体重48.9kg

会社まで最低20分はウォーキング

○

間食は200カロリーまで

○

夜は炭水化物をとらない

×

ヒップシェイパー5分

○

腕回し左右20回×3

○

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

○

足、顔のむくみマッサージ

×

偏りない食事にする

○

好きなものは1日1個

○

食事は腹八分目にする

○

33日目

00:00

-朝
・野菜ジュース
・キャラメルタルト
-昼
・和風卵スープ
・シーチキン炒飯
・蓮根とこんにゃくのきんぴら
-夜
・鶏の照り焼きハンバーグ・ご飯少し
-間食
・ハム&チーズベーグル
・コーヒー
・チョコ3個

明日仕事休みだから今日で終わり
嬉し〜\(^ー^)/
でも忙しくなりそうな三日目〓
明日は早朝から郡山〓
駅行くの初めてだけど、ショップとか結構入ってるのかなぁ?
土日は温泉旅行いくし
体重増えそ―!(笑)
でも楽しもぞ

ってか本当にお腹がすぐ減ってしまう〓
せっかく減ってきたのにぃ
なんでなんで

最近便秘でまたお腹が苦しくなってきた

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2011年6月22日(水)

会社まで最低20分はウォーキング

○

間食は200カロリーまで

×

夜は炭水化物をとらない

×

ヒップシェイパー5分

○

腕回し左右20回×3

×

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

○

足、顔のむくみマッサージ

○

偏りない食事にする

○

好きなものは1日1個

○

食事は腹八分目にする

○

32日目

00:00

-朝
・バナナヨーグルト
-昼
・カレースープ
・シーチキン炒飯
・ブッセ
-夜
・焼鳥レバー3本
・ご飯
・蓮根とこんにゃくのきんぴら
-間食
・シュークリーム

最近すぐお腹減るよ〓〓

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32日目

00:00

-朝
・バナナヨーグルト
-昼
・カレースープ
・シーチキン炒飯
・ブッセ
-夜
・焼鳥レバー3本
・ご飯
・蓮根とこんにゃくのきんぴら
-間食
・シュークリーム

最近すぐお腹減るよ〓〓

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2011年6月21日(火)

会社まで最低20分はウォーキング

○

間食は200カロリーまで

×

夜は炭水化物をとらない

×

ヒップシェイパー5分

○

腕回し左右20回×3

×

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

○

足、顔のむくみマッサージ

×

偏りない食事にする

○

好きなものは1日1個

○

食事は腹八分目にする

○

ダイエット開始から一ヶ月
この記録も一ヶ月続けられて良かった
いつも、もういいや〜って思って放棄状態が続いてしまうけど〓


最高は−1.4`
来月も−1にするぞ

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28歳 女性 身長:149.0cm
目指せ-10`!!!
2011年5月22日スタート
開始時49.9kg 26.1%
-1kg -0.4%
現在48.9kg 25.7%
あと5.9kg
目標43.0kg   

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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