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ダイエット日記 > あんりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.コアリズム基礎40分実行率66%66%
2.イージードゥダンス ウエスト編実行率34%34%
3.グリーンスムージー実行率47%47%
4.リンパマッサージ実行率43%43%
5.お尻歩き実行率0%0%
6.骨盤枕実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年10月6日(土)
体重57.8kg   体脂肪率29.0%

コアリズム基礎40分

未記入

イージードゥダンス ウエスト編

未記入

グリーンスムージー

未記入

リンパマッサージ

未記入

お尻歩き

未記入

骨盤枕

未記入

コメント(0)

2011年8月13日(土)
体重58.0kg   体脂肪率28.0%

コアリズム基礎40分

未記入

イージードゥダンス ウエスト編

未記入

グリーンスムージー

未記入

リンパマッサージ

未記入

お尻歩き

未記入

骨盤枕

未記入

ざせつ・・・><

09:50
体重58.0kg  体脂肪率28.0%
ざせつ・・・><





7月1日からやるっていってたコアリズムなのですが

結局コアリズム全然しないで

普通にジムで汗をながしていました^^;

でもやっぱり、くびれ 作るにはコアが適しているよなぁということで


三日前からコアはじめました。



ジムで体重はちょっとずつ落ちたのですが、

(冬に62.6kgまでリバウンドしてたので・・・^^;)


体のラインがきれいにならないんですよねー。



コアリズムはやった分だけ体がすぐこたえてくれるので

しんどいんですけど

毎日基礎40分をやっていくことにしました。




お腹の経過の写真はとっていたのですが

携帯水没><

なので最近のを・・・。


31日にプールにいくので、


それまでに、55キロ!になれたらいいなーとおもいつつ


コアリズムやると筋肉のせいか体重はふえるので


見た目重視でがんばります。




コアリズム頑張っている人いたらはげましあいましょう^^


オルビスの置き換えと19時以降食べないダイエットも並行中です

コメント(1)

コメント(0)

2011年8月12日(金)
体重58.4kg   体脂肪率29.0%

コアリズム基礎40分

未記入

イージードゥダンス ウエスト編

未記入

グリーンスムージー

未記入

リンパマッサージ

未記入

お尻歩き

未記入

骨盤枕

未記入

コメント(0)

2011年7月6日(水)
体重59.6kg   体脂肪率31.0%

コアリズム基礎40分

未記入

イージードゥダンス ウエスト編

未記入

グリーンスムージー

未記入

リンパマッサージ

未記入

お尻歩き

未記入

骨盤枕

未記入

むむむ

11:51



体脂肪は減ってるけど、

体重はいまいち。

コメント(0)

2011年6月30日(木)
体重59.6kg   体脂肪率33.0%

コアリズム基礎40分

×

イージードゥダンス ウエスト編

×

グリーンスムージー

○

リンパマッサージ

○

一年前と今

23:05
体重59.6kg  体脂肪率33.0%
一年前と今




出戻りということで、

今日から早速コアリズムということで


写真アップしました(=ω=;)



ルールは変えようとおもいます。


一応今ジムに通って有酸素運動などをしているので


*有酸素運度40分〜60分
*筋トレ
*コアリズム
*グローバルダイエット置き換え




こんなかんじにする予定です




コメント(0)

出戻り・・・・・・・!!!!!

22:47
体重59.6kg  体脂肪率33.0%



こんにちは、あんりです。

えへへ・・・えへへ・・・・・


去年の今頃コアリズムに燃えておりました。

くびれもありました。



冬を通過しまして、体重がまた


60キログラム台にのったんですね!!!!!(泣





そろそろ。やばいな。やばいな。


去年の私どこにいったの?



という事で、



明日から・・・といわず、今から



コアリズムダイエット再会します!!!!




半年間コアリズムをさぼるとこうなるという


戒めの写真をのちほどUPしていきたいとおもいます^p^







一緒にコアリズム励まし合える仲間愛募集ですv

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:164.0cm
今年の夏こそビキニをきるぞ!と
ダイエットに燃えていた女子大生。

気づいたら社会人一年生。

このブログをはじめてからもう3年たった事をしり
自分のダイエットへの意思の弱さを痛感。


美しい女性目指して今日から

ダイエット再開します。


●コアリズム
●イージードゥダンス 
●グリーンスムージー

をとりいれ、そのほか食事制限、運動をとりいれて頑張ります。
自分への戒めとして、日記には全身の写真をUPします

一緒に励まし合ってくれるお友達
年齢問わず大歓迎です!
2009年6月18日スタート
開始時60.6kg 23.4%
-2.8kg +5.6%
現在57.8kg 29.0%
あと6.4kg あと9%
目標51.4kg 20.0%

 

今日
昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

佐藤みいな
21歳 女性 
145.0cm 49.4s

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