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ダイエット日記 > ぽてヤンさんのマイページ

日記

2009年6月19日(金)
体重55.2kg   体脂肪率23.9%

間食しない

×

レッグマジック3分

○

豆腐ダイエット!!週3日月・火・金、豆腐を主食に!!!

○

朝 ヤクルト、缶コーヒー

昼 スタミナ豆腐、サラダ、プリンフルーツ
250カロリー

5時 間食

メロン、パイのお菓子2



夕食8時

ご飯、あら汁、刺身、サラダ(トマト、きゅうり、キャベツ)
鶏肉



運動 コアリズム20分

犬の散歩

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2009年6月18日(木)
体重55.2kg   体脂肪率23.6%

レッグマジック3分

○

豆腐ダイエット!!週3日月・火・金、豆腐を主食に!!!

×

お初

00:00

今日からこのダイアリーでダイエット再開!!!

●今のサイズ

バスト 84

アンダー 74

ウエスト(へそんとこ) 71.8

ヒップ 92.5

太もも 54.5

ふくらはぎ 36

足首 20.7

二の腕



●目標

ヒップ 84cm【−8.5cm】

太もも 47.5cm【7cm】

ふくらはぎ 31.7cm【4.3cm】

コメント(0)

コア

00:00
体重55.2kg  体脂肪率23.6%

朝 すし

昼 ソーメン、卵

間食 コーラ0

夜 ご飯、マーボー豆腐、野菜炒め、シジミ汁


●コアリズム20分

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女性 身長:158.6cm
夏までに目標48kg!!!!!!

−7?だけど大丈夫か!!!???

間に合いそうにない…


とりあえず8月までに50?になる!!!


【−5.2?】!!!!!!!!!!

●コアリズム
●フラフープ
●レッグ・マジック
で運動!!!

●豆腐ダイエット!!
2009年6月18日スタート
開始時55.2kg 23.6%
-0.8kg -0.2%
現在54.4kg 23.4%
あと6.4kg あと4.4%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 51.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.9s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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