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ダイエット日記 > ぽてヤンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.レッグマジック3分 実行率86%86%
2.フラフープ10分 実行率25%25%
3.コアリズム!!! 実行率50%50%
4.間食しない 実行率33%33%
5.豆腐ダイエット!!週3日月・火・金、豆腐を主食に!!! 実行率29%29%
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日記

2009年6月26日(金)
体重54.4kg   体脂肪率23.4%

レッグマジック3分

×

フラフープ10分

×

コアリズム!!!

×

間食しない

×

豆腐ダイエット!!週3日月・火・金、豆腐を主食に!!!

○

00:00

朝 メロン

昼 豆腐、サラダ、大学芋

夜 豆腐、春雨、たまねぎ、シューマイ

間食 バイト中、肉、肉…

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2009年6月25日(木)
体重55.0kg   体脂肪率23.6%

レッグマジック3分

○

フラフープ10分

×

コアリズム!!!

○

間食しない

○

豆腐ダイエット!!週3日月・火・金、豆腐を主食に!!!

×

朝・昼 ソーメンのり

夕食 肉、カレー大量、ブロッコリー、燃やし痛め



運動 コアリズム20分



体重増えた!!!!!


痩せないよーーー


夕食いっぱい食べ過ぎたから???



明日は痩せてるといいなーーー

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2009年6月24日(水)
体重54.6kg   体脂肪率23.5%

レッグマジック3分

○

フラフープ10分

×

コアリズム!!!

×

間食しない

○

豆腐ダイエット!!週3日月・火・金、豆腐を主食に!!!

×

a

00:00

朝 巻き寿司2こ、メロン

昼 サンドイッチ(カツと卵)コーヒー

夕食 ソーメンキムチ、鶏肉、シューマイ、汁(豆腐、卵)


運動最近してない


うんこいったから、体重減ってた


明日は豆腐だいえっとしないと!!!!!

コメント(0)

2009年6月21日(日)
体重55.0kg   体脂肪率23.7%

間食しない

×

レッグマジック3分

○

豆腐ダイエット!!週3日月・火・金、豆腐を主食に!!!

×

フラフープ10分

○

コアリズム!!!

○

4日目

00:00

朝 お茶づけ、梅干


バイトから帰って 3時

ジャイアントコーン、せんべい


夕食

カレー2杯、皿うどん2杯、ブロッコリー、トマト


運動

コアリズム 20分

犬の散歩


今日は夕食食べすぎた



おなか空いて6時過ぎに食べて


7時前にまた食べたし


コアリズム3日目


運動がんバロー

コメント(0)

2009年6月20日(土)
体重54.1kg   体脂肪率22.7%

間食しない

×

レッグマジック3分

○

豆腐ダイエット!!週3日月・火・金、豆腐を主食に!!!

×

3日目

00:00

朝 コーヒー

昼 ミーとスパ、ポテトサラダ


間食 コーヒー、ウィダーインゼリー

バイト中 鶏肉2、巻き寿司2


運動 レッグマジック3分!!!!


体重減った!!ヽ(・∀・)ノワチョーイ♪


今日はバイト続けてで、時間なかったから

ゼリーで済ませた!!!

結構腹持ちいいかもヾ(o゜ω゜o)ノ゛


おなか空いてなかったけど

バイト中につまみ食い


コアリズムしてない


明日しよう!!そうしよう!!!

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女性 身長:158.6cm
夏までに目標48kg!!!!!!

−7?だけど大丈夫か!!!???

間に合いそうにない…


とりあえず8月までに50?になる!!!


【−5.2?】!!!!!!!!!!

●コアリズム
●フラフープ
●レッグ・マジック
で運動!!!

●豆腐ダイエット!!
2009年6月18日スタート
開始時55.2kg 23.6%
-0.8kg -0.2%
現在54.4kg 23.4%
あと6.4kg あと4.4%
目標48.0kg 19.0%

 

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ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.2s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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