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ダイエット日記 > みぃこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.立ち腹筋実行率100%100%
2.お腹ペタンコキープ 1分×3セット実行率50%50%
3.腹筋実行率100%100%
4.背筋実行率100%100%
5.背中痩せ(タオル)運動実行率50%50%
6.足振り美尻運動実行率100%100%
7.ストレッチ実行率100%100%
8.半身浴20分実行率50%50%
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日記

2011年5月22日(日)
体重52.5kg   体脂肪率27.0%

立ち腹筋

○

お腹ペタンコキープ 1分×3セット

○

腹筋

○

背筋

○

背中痩せ(タオル)運動

×

足振り美尻運動

○

ストレッチ

○

半身浴20分

○

2日目

20:14
2日目

今日は前々から欲しかったナノイオンスチーマー(温スチームとナノイーができるやつ)を買ってもらいました

やったぁ-

…って思ってたけどナノイーだけのやつかダブル温スチームの方にしておけばよかったとちょっと後悔

なぜなら温スチームは前から持っててあんまり変わらなかったから

けど効果が違うと思って温スチームも時間がある時はなるべく使うようにしよ

コメント(2)

2011年5月21日(土)
体重52.8kg   体脂肪率26.4%

立ち腹筋

○

お腹ペタンコキープ 1分×3セット

×

腹筋

○

背筋

○

背中痩せ(タオル)運動

○

足振り美尻運動

○

ストレッチ

○

半身浴20分

×

1日目

21:03


今日からダイエット〓

夏までにブヨブヨのお腹と背中をどうにかする

そして水着を着てやる〓

今日はランニング3.7`

休日ぐらいしか走れないけど最初だけにならないように頑張るぞ〓〓

コメント(1)

  1  
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31歳 女性 身長:160.4cm
とりあえず夏本番までに痩せれるように頑張ります!!
2011年5月21日スタート
開始時52.5kg 27.0%
±0kg ±0%
現在52.5kg 27.0%
あと4.5kg あと7%
目標48.0kg 20.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
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153.5cm 56.3s

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