ダイエット日記を自分だけのルールで

朝散歩30分
今朝はお腹すかないなあ〜

久しぶりに晴れ〓

日焼け止めって…
何年もつんだろ…去年は子供と ほとんど毎日海だったから
焼けて今も残ってるし 旦那は焼くな！言うし

本当女って大変
だから女は強し！母は強し！ なのかなぁ

さっき帰宅
なんだか
酒弱くなったよ〜な
でも冷酒2本は呑んだけど

明日からまた
頑張ろう
ただ…明日旦那休みで つけ麺の店がオープンしたから
いくき満々!!
ラーメンは一気にくるよね…ラーメン大好きだけど

あんま
考えてもストレスになるし
今から体操してリバウンドみて寝ます

ダイエットビスケット5枚
カフェオレ
チョコレート3

米は食べないでいられるようになったが
無性にパンが食べたい!!

やっぱりsweetはやめられないな〜
酒と同様中毒だなこりゃ
夜は回転寿司
いつもなら
sweetは全て制覇するとこだけど
今日は2個でｶﾞﾏﾝしよ冷酒も3本はいくけど2本でやめとこ

子供の残り
ほうとう
ウインナー
味噌汁
今朝は散歩30分も出来なかった
ﾜﾝｺ歩く気
全くなし！
ﾒﾀﾎﾞなﾄｲﾌﾟーなのに
今日は旦那夜休みで
回転寿司だって
昼間体操しまくらないとダメだなあ…

涼しいし
ゆっくり寝たい
だら〜んとしたいわぁ
気合い入れて家の事して
ﾜﾝｺとﾆｬーｺのご飯買ってこよ

しかし
便秘で4日でてない

今から
一時間
散歩いってきまっ
なんか
体
おもいな〜
って
4kの錘つけてちゃ
おもいはず

よるごはん
豆腐
ほうとう
サラダ

体重減ってる!!
体操しまくりで
やっと 太もも締まってきた！

昼ご飯
ミニトマト5
シュークリーム
チョコレート3

スキニーはやくはきたい!!
只今
歩いた歩数8837
消費カロリー777

４時に起きてﾜﾝｺと一時間散歩〓
朝ごはん
ウインナー3
ご飯
ハンバーグチンのやつｻﾌﾟﾘ

旅行から昨日まで
ペース崩して忙しく動き回って
でも
減量 禁酒昨日◎
体操強化
ウォーキング強化したら体重戻った

今日も
引き締めて
頑張ろう〓

(金)旅行で
食いまくり呑みまくり夜中ラーメン食べたり
昨日焼き肉
ケーキ
日本酒
とにかく食いまくり呑みまくり

これは
やばいと
体操しなくちゃと思っても 久しぶりに呑んだせいか
体がだるくて睡魔で気絶し寝てしまい
朝はすっきり目覚め
今日も
旦那休みだから覚悟しなくちゃ
油断できない！

48kだったのに…

疲れた今日は

で
マック食って
ペペロンチーノ食ってミスド食って

禁酒は出来てるけど

また
前みたく

食べても食べても
満腹感なし

アイス食べる勢いだな〜

明日懸賞で当たった
甲州旅行に行くことになりました

未々
地震怖いし
ﾜﾝｺ留守番させるの
とても 迷ってたんだけど
旦那も休めたし…

たまには…いいっか〜って

今から学校迎えにいって子供のカウンセリング

自閉症なんだ…うちの1人息子

2か月に一回カウンセリングしてる

コンビニ寄って車で食べるようだから
気を付けなくちゃ