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グラフ


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ダイエットルール

1.一日に何かの運動はする実行率81%81%
2.一日に3種類の野菜を食べる実行率93%93%
3.夜ご飯はサラダ!実行率86%86%
4.揚げ物禁止!実行率91%91%
5.朝と夜、体重計にのる実行率100%100%
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日記

2009年11月14日(土)
体重52.2kg

一日に何かの運動はする

未記入

一日に3種類の野菜を食べる

未記入

夜ご飯はサラダ!

未記入

揚げ物禁止!

未記入

朝と夜、体重計にのる

未記入

記録だけ

コメント(0)

2009年11月13日(金)
体重52.4kg   体脂肪率22.7%

一日に何かの運動はする

未記入

一日に3種類の野菜を食べる

未記入

夜ご飯はサラダ!

未記入

揚げ物禁止!

未記入

朝と夜、体重計にのる

未記入

記録だけ〜

来週発表会だぁ!!!!

コメント(0)

2009年10月3日(土)

一日に何かの運動はする

未記入

一日に3種類の野菜を食べる

未記入

夜ご飯はサラダ!

未記入

揚げ物禁止!

未記入

朝と夜、体重計にのる

未記入

!!!!

00:00

朝量ったら52.1だぁ!!!!

夜はどうなってるんだろう・・・・

リハ行ってきます。

--------------------------------------------------

コメント(0)

2009年10月2日(金)
体重52.6kg

一日に何かの運動はする

○

一日に3種類の野菜を食べる

○

夜ご飯はサラダ!

○

揚げ物禁止!

○

朝と夜、体重計にのる

○

やっと夜量っても52?だいになった!
これはプロテインダイエットの効果なのか?
それとも今日ダンス全然してないから
筋肉が重くないのか?
うぅ〜ん。
明日でプロテインダイエット一週間目。
本当は一キロ減ってるはずなんだけど・・・

明日は4時間リハだ・・・・
頑張らなくては。

コメント(0)

2009年10月1日(木)

一日に何かの運動はする

○

一日に3種類の野菜を食べる

○

夜ご飯はサラダ!

○

揚げ物禁止!

○

朝と夜、体重計にのる

○

今日から体重だけではなく
サイズもちゃんとダウンさせてみせます!

BU:72
W:67
へそ:72.5
H:88.5
もも:L 52 R 52
ふくらはぎ: L 34 R 34

コメント(0)

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26歳 女性 身長:162.0cm
来年から大学生です!

今は台湾のインターに通っていて大学は日本で過ごしたいと思っています。やっぱり憧れの日本生活は痩せて楽しく過ごしたい!だから今回のダイエットは絶対に成功させてみます。

高校はスリムなボディで卒業(2010年の5月)したいです。

勉強とダイエット、どっちも頑張ります!
2009年6月18日スタート
開始時57.0kg   
-4.8kg
現在52.2kg 22.7%
あと4.2kg
目標48.0kg   

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

しょこら
女性 
162.7cm 55.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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