このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > うりぼさんのマイページ

日記

2011年9月13日(火)
体重64.7kg

甘いもの・間食は18時まで

未記入

20時以降食べない

未記入

小腹は水かストレートのお茶で満たす

未記入

野菜を食べる

未記入

汗をかく!歩くor腹筋orストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

夕食の炭水化物少なく

未記入

熱っぽい。
夜は授業だったけどフラフラするので休みました。。
相変わらず食欲も減退中。
体重落ちてるけどさ〜〜〜〜。

コメント(0)

2011年9月11日(日)
体重65.2kg

甘いもの・間食は18時まで

×

20時以降食べない

×

小腹は水かストレートのお茶で満たす

○

野菜を食べる

×

汗をかく!歩くor腹筋orストレッチ

×

腹八分目

○

夕食の炭水化物少なく

○

「いただきます」と「ごちそうさま」

×

「おなかいっぱい!」って口に出す

×

朝:醤油おにぎり、ポテチ少し、果物チップス少し、水

昼:なし

夜:22:00 ブルーベリーヨーグルト

昨日は友達の家に泊まっていろいろおしゃべり!
午前もダラダラして帰ってきました。

週明けやらなきゃいけないこともあってモヤモヤしてて、
今日はとにかく部屋の掃除と溜まってた洗濯!
部屋が少しスッキリしたら、
気づいたらうたた寝してました。。

昼間から夜9時ごろになって
友達が用事で訪ねてくるまでずっと寝てた…。
眠気すごいと思ったら生理!!
友達帰った後に気づいて、なんかヒヤヒヤした…

中国は中秋節の3連休ですが、
明日も何もせず過ごしそうな予感。
もったいない…

コメント(1)

2011年9月10日(土)

甘いもの・間食は18時まで

○

20時以降食べない

○

小腹は水かストレートのお茶で満たす

○

野菜を食べる

×

汗をかく!歩くor腹筋orストレッチ

×

腹八分目

○

夕食の炭水化物少なく

×

「いただきます」と「ごちそうさま」

○

「おなかいっぱい!」って口に出す

○

朝:水

昼:機内食的弁当(魚、ライス、ツナサラダ、水、オレンジジュース)

夜:17:30 公園で焼きパーティ!!焼き鳥、焼き豚、焼きおにぎり、焼きマシュマロなどなど

  21:30 おしゃれカフェにてメキシカンカカオコーヒー(日本だとなんていうんだろう??)

バイト先の行事で遠出。
朝は二日酔いでタクシーバスなど車での移動が
ちょっと大変でしたが、色々仕事もしてきました。
頑張った。

そして夕方は友達が始めてた焼きパーティに駆けつけ。
日本風のタレも手作りで準備してくれてて
すっごくおいしかったー!!!今すでにまた食べたい!!!

その後途中で失礼して、
女子3名でとっておきのおしゃれカフェでおしゃべり!
その後家に移動しておとまりでした。
みんな同じバイトしてるので愚痴も笑いも共有できて
楽しかった☆☆

今日は仕事もがんばったし
激しかった!!
今月大変なことが一つ終わりましたっ!!

全然ダイエット関係ない 笑

コメント(0)

2011年9月8日(木)
体重65.2kg

甘いもの・間食は18時まで

未記入

20時以降食べない

未記入

小腹は水かストレートのお茶で満たす

未記入

野菜を食べる

未記入

汗をかく!歩くor腹筋orストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

夕食の炭水化物少なく

未記入

65.2kg

16:42

コメント(0)

2011年9月7日(水)
体重65.2kg

甘いもの・間食は18時まで

未記入

20時以降食べない

未記入

小腹は水かストレートのお茶で満たす

未記入

野菜を食べる

未記入

汗をかく!歩くor腹筋orストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

夕食の炭水化物少なく

未記入

65.2kg

16:41

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:154.9cm
中国留学を終え現在求職中。
ウォーキングで汗をかくことを習慣にしていましたが、
帰国後生活リズムや食習慣が変わってしまい頻度が下がっています。

習慣見直しのために再開。
悪習を絶ち筋肉量を増やし
ついでに体重が減れば嬉しい。

続く限り続けます…。(2013.8)

体重目標:
1カ月1kgずつ減らし、
年末までに50kg代で安定させる。

62kg(現在の目標)
61kg
60kg
59kg
2011年5月21日スタート
開始時71.0kg
-7.5kg
現在63.5kg
あと1.5kg
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

女性 
156.0cm 63.5s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.4s

一覧へ

 

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!