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ダイエット日記 > うりぼさんのマイページ

日記

2011年9月19日(月)
体重65.3kg

甘いもの・間食は18時まで

未記入

20時以降食べない

未記入

小腹は水かストレートのお茶で満たす

未記入

野菜を食べる

未記入

汗をかく!歩くor腹筋orストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

夕食の炭水化物少なく

未記入

65.3kg

10:02

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2011年9月18日(日)
体重66.0kg

甘いもの・間食は18時まで

未記入

20時以降食べない

未記入

小腹は水かストレートのお茶で満たす

未記入

野菜を食べる

未記入

汗をかく!歩くor腹筋orストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

夕食の炭水化物少なく

未記入

帰ってきました。

連日3食きっちりおいしいものを食べてきました。
しっかりごはん食べたら体重い感じ。
普段からちゃんと食事とって運動しなきゃだめだなぁ。

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2011年9月16日(金)
体重64.9kg

甘いもの・間食は18時まで

未記入

20時以降食べない

未記入

小腹は水かストレートのお茶で満たす

未記入

野菜を食べる

未記入

汗をかく!歩くor腹筋orストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

夕食の炭水化物少なく

未記入

今日の午後発で北京に行ってまいります。
遊びではなく、ミーティング…。
ゆっくり旅行でも行きたいよ、北京。

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2011年9月15日(木)
体重65.2kg

甘いもの・間食は18時まで

未記入

20時以降食べない

未記入

小腹は水かストレートのお茶で満たす

未記入

野菜を食べる

未記入

汗をかく!歩くor腹筋orストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

夕食の炭水化物少なく

未記入

昼に近所の新疆の麺屋さんにいくのが習慣になってきました。
麺1杯8元(約100円)くらいで安くておいしい。
中国焼きそばとかご飯ものとか種類も豊富。

来月の統一中国語試験(HSK)高級を受けることにします。

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2011年9月14日(水)
体重66.1kg

甘いもの・間食は18時まで

未記入

20時以降食べない

未記入

小腹は水かストレートのお茶で満たす

未記入

野菜を食べる

未記入

汗をかく!歩くor腹筋orストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

夕食の炭水化物少なく

未記入

体調も回復し、
友達に付き合ってIKEAへ買い物。
その後繁華街へ出て帰りに大型スーパーも寄って…。
昼すぎから夜までノンストップでした。疲れた。

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32歳 女性 身長:154.9cm
中国留学を終え現在求職中。
ウォーキングで汗をかくことを習慣にしていましたが、
帰国後生活リズムや食習慣が変わってしまい頻度が下がっています。

習慣見直しのために再開。
悪習を絶ち筋肉量を増やし
ついでに体重が減れば嬉しい。

続く限り続けます…。(2013.8)

体重目標:
1カ月1kgずつ減らし、
年末までに50kg代で安定させる。

62kg(現在の目標)
61kg
60kg
59kg
2011年5月21日スタート
開始時71.0kg
-7.5kg
現在63.5kg
あと1.5kg
目標62.0kg

 

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