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ダイエット日記 > 背油ちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月24日(金)
体重68.0kg   体脂肪率32.2%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

朝☆
青汁ミルク

昼☆
カレー
カフェオレ

夜☆
チキンバジル焼き
海藻こんにゃくサラダ(梅ドレ)

急に蒸し暑くなって なにしても汗だくだくになって
なんか色々やる気なくて
なんか食欲がすこし落ちた
でも必ず食べる→これがダメなんですね 「食欲もないし 全く食べないはNGだけど 少な目でちょうどいいわ(^o^)/」とゆう思考に回らないのはなぜ……(笑)
今日はバテで骨盤エクササイズまでもさぼりましたので
また 戒めのよる ライス抜きの刑です

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2011年6月23日(木)
体重68.0kg   体脂肪率34.4%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

今まで 食べたものを毎回 書かなきゃ書かなきゃと思いながら忘れてました
今日から皆さんを見習ってちゃんと書きます!
朝☆ 青汁ミルク
昼☆ 外食→カルボナーラ ウーロン茶
夜☆
豚バラピカタ
ブロッコリー
味噌汁(かぶ・小松菜・人参・玉ねぎ)
あさり酒蒸し
友達とパスタ屋に行きました
誘惑に負け…(-.-)高カロリーのカルボナーラを頼んでしまったのが残念ですが
夜は調節でご飯を抜いて おかず&味噌汁でなんとか我慢できました
久しぶりにあった友達に 子供産むたび太るねぇ〓と言われました
がんばろ〜〓

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2011年6月22日(水)
体重68.2kg   体脂肪率37.0%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

勉強になりました。

23:05
体重68.2kg  体脂肪率37.0%
勉強になりました。


なんでそんなこと知らないの〜?と思われちゃうと思いますが…
体重は落とすのとっても大変ですが
体脂肪はちょっとした食べたものや運動で すぐ増えたり落ちたりするんですね
(°д°;;)
今日のひとつめの日記に初めて計った体脂肪を書きました→あれは夜中の0時
朝起きてみて また計ったら体重は減っていたけど 体脂肪は39.9になっていました(ΘoΘ;)! それってよるごはんに取りすぎちゃった脂肪分でしょうか? (謎)
そして昼間家の水拭き掃除したら汗だくだくになって スーパーまで歩いたらまた汗だくになって
気になったから昼頃体脂肪計ったらまた36になったんですそんなもんなんでしょうか〓 そしてよるごはん 照り焼きチキンちょっとたべすぎたから 明日また増えてるでしょうね 体重もまたまた68キロ台だし 気合い入れ直し!
青汁ミルク おいしくて続いてます

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初めて計った体脂肪

00:03
体重68.1kg  体脂肪率36.8%

生まれてはじめて 体脂肪を計って
想像していたのより少なくて 逆にびびりましたw(☆o◎)w 少ないといっても平均の表をみたら 「やや高い」にはいってるし やばいはやばいに変わりないけど…もう体の半分以上脂肪まみれで50%とかだったり?といいながら乗ったので…旦那と二人で え?L(・o・)」 ??となりました。

生理前で食欲旺盛& 雨で 運動する気力もダウン
でも 二重あごも半端ないし 頑張らなきゃ

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2011年6月20日(月)
体重67.9kg

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入
週末食い過ぎた

悲惨!父の日のお祝いで実家で手巻き寿司パーティーしました 何個たべたかわからないくらいまきまきして食べました(°д°;;) ほんと意思が弱い

今日は調節日
シリコンスチーマを使っての初めて温野菜をたべます もやし キャベツ山盛り えのき 人参 いんげん (ポン酢)
体脂肪を知りたいと 旦那が今日会社帰りに体脂肪が計れる体重計を買ってくるそうです
わたしもずっと自分の体脂肪率知りたかったからすごいたのしみ まあ鏡みただけでわかるけど間違いなく 40は越えてるけど(; ̄Д ̄)

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2011年6月17日(金)
体重67.8kg

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

久々にみた67キロ台です!!
でも別に何か特別したわけではなく
ちょっと朝から旦那と喧嘩したことで落ち込み→食欲なく 昼は軽く済ませたのです あとは 父の日の贈り物がなかなかいいのが見つからずバタバタとあっちこっち店を行き来したからいつもよりは歩いた…。

今日は 親戚のおばさんがくれた青汁を牛乳に混ぜてはちみつも入れて子供たちと飲んでみました(^o^) 子供らも飲めたし30本粉末スティックでもらったから 朝は甘いカフェオレをのむくらいなら健康のためにこれに切り替えたいです
たった1キロだけどデブなわたしは痩せて すごくすごく嬉しいです(ToT) この気持ちわすれないようにして 誘惑に負けそうになったら 今日の気持ち思い出したいですね〜
明日はスチーマーを使って温野菜を食べたいです

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

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159.0cm 68.0s

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女性 
159.0cm 71.7s

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27歳 女性 
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