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ダイエット日記 > 背油ちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月11日(月)
体重64.4kg   体脂肪率34.5%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入
多分痩せ期終了

知識が足りなくわかりませんが多分 生理後2週間なんで痩せ期終わりだと思います
これから生理までは何をしても痩せないし がんばるだけむだですと色々調べれば書いてありますが 私の場合 食べたら食べただけ さぼったらさぼっただけ太る人なんで(笑) リバウンド防止にいままで通りダイエットルールをやれるだけ頑張りたいです p(^-^)q

朝★ カフェオレ

昼★
五目ひじき納豆
刺身こんにゃく(酢味噌)
夜★
ごまだれ冷やしうどん
きのこと野菜きんぴら

おやつ★
ポテチ二枚
CALPIS牛乳

二年前の水着(短パンが)着れたなら 二年前はいていた夏用デニム短パンがはけるかも!とはいてみたらはけたぁ〜(p_;)嬉しすぎる
旦那にみせたら
『まだまだゼンッゼンでぶの域にいるけどメッチャ痩せたじゃーん!』と認めてくれました 嬉しすぎる

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2011年7月10日(日)
体重64.8kg   体脂肪率36.5%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

昼御飯に 回転寿司にいきました
ダイエットする前のいつもよりはたべなかったけど 6つくらいでとどめると決めていったのに〓 多分15個はいきました〓(°д°;;)
『まあ結構毎日頑張ってるしたまには息抜きしなよ』 『アブラギッシュな肉じゃないし魚だし』ってゆう旦那の優しい言葉が私には悪魔のささやきだと気づいた頃には すでに遅し…
まあ 前向きに明日調整いたします(^o^)/ 久々に美味しいものをたくさん食べて また明日からがんばるぞい〓
朝★ 青汁ミルク
昼★ 回転寿司15ケくらい ?
夜★ 蓮根天ぷら1
いかフリッター 3
おやつ ★カフェオレ2

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2011年7月9日(土)
体重64.2kg   体脂肪率32.4%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

来週に控えた水着に備えて試着をしました実に二年ぶりのもの… もうギリッギリのぎりぎりでジャスト(ちょっと背中きついくらい)
短パンが入るかほんとにビクビク心配したけど 一応入って→キツくはないがゆるくもないから座るとやばいのかも
まあ何にしろ入って良かったー(ΘoΘ;) そして今ダイエットを始めていて本当に良かった〜 じゃなきゃさらにでかい水着を購入しなきゃいけなかった まだ1週間…体型がすこしでもマシにみえるよう ガンバロウ〓〓
今日は家族で公園帰り マックをテイクアウトすることになったけど 心の戦いに打ち勝ち→私は買わず 家にあるマクドよりはカロリー低め栄養ごはんに切り替えることができました〓 夜はケンタッキーにて外食でしたが 普段ならば間違いなく4つはたべるチキンを一つに〓ポテトの代わりにコールスローサラダに変えれました o(^-^)o
明日の休日も打ち勝つゾ
朝★カフェオレ
昼★納豆ごはん 五目ひじき ワカメスープ
夜★ケンタッキーチキン1 コールスローサラダ

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2011年7月8日(金)
体重64.9kg   体脂肪率23.4%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

今日は幼稚園の行事だったので 園まで歩いて行きました(^_^)v 結構な道のりベビーカーを押して 暑くて暑くて汗だくぅ〜 こうゆうときに限って万歩計をつけ忘れちゃう ドヂです(°д°;;)
幼稚園行事後 ママ友達んちでお弁当を買ってたべることに→葛藤でした〓 いつも私は間違いなく〓カロリーの高いものをチョイスして満腹でおやつまで買います
今日は 戦いに打ち勝ち頑張りました

★カフェオレ チョコクロワッサン2
昼★ヘルシー弁当 (魚) アセロラジュース
おやつ★ぶどう 珈琲
夜★オムライストマトシチューがけ ビーフン炒め3くち

明日から週末 誘惑がいつもより沢山だろうが ガンバれますように
久しぶりにみた64キロ台 うれしかった(p_;)

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2011年7月7日(木)
体重65.5kg   体脂肪率30.4%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

春に春雨スープを買ったけど 量も足りないしあっさりしすぎてどうせ美味しくないんだろうと決めつけて たべないままになっていて
ふと今日 キッチン整理してたらでてきて昼にチャレンジしてみたら…カロリー低いからどうせと思っていたけど すごく美味しくてw(☆o◎)wはまっちゃいそうです〜★
野菜や海草もとれるし
しばらく春雨スープさんにお世話になりたいとおもいます♪

朝★ 青汁ミルク メロンパン

昼★
春雨スープ(野菜海草塩味) おにぎり こんぶ

夜★
納豆 トマトシチュー(5口) 青汁ミルク

おやつ★ イチゴポッキー 一本

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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女性 
157.0cm 67.1s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
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153.5cm 56.3s

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