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ダイエット日記 > 背油ちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月26日(火)
体重64.2kg   体脂肪率32.9%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

まだまだサボり癖が抜けず今日なんて子供の下校時間や幼稚園のお迎えが無いのをいいことに末っ子ちゃんと昼寝を…恐るべし夏休みおぇ〜貴重な痩せ期だというのにぃぃ〜痩せ期はたっぷり家事をして汗をかく予定でしたぁ〓
とりあえず昼寝から起きて我にかえって エア縄跳びを超〜久々にやってみた…体力もバテバテでまた自分にガックリ 〓まあ毎日少しずつ回数を増やして体力をつけていけたらいいな
エア縄跳び★100回
朝★カフェオレ
昼★ゴーヤチャンプル 中華お酢サラダ

夜★春雨スープ(野菜とわかめ) ささみの甘辛煮2口

おやつ★ アイスクリーム
明日は久しぶりに青汁を復活させたいです!

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2011年7月24日(日)
体重65.1kg   体脂肪率32.0%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

旦那の家族とバーベキューにいきました★ 川遊びや美味しいバーベキューを楽しんできました(^q^)
明日から(私の場合)生理後半なんでおそらく痩せ期だと思います
三連休をきっかけにリバンディングしたこの体をストイックに『楽しみながら無理なく』 がんばってダイエット生活励みたいと思います (^o^)/
朝★サンドイッチ2(卵とツナ) カフェオレ

昼★ バーベキューいっぱい色々

夜★なし

おやつ★色々スナック菓子 炭酸ジュース

次の目標である里帰りまで1週間しかないです ちなみに 里帰り中子供を実母に見てもらってウォーキングをさせてもらえる事になりました!
超久しぶりの有酸素運動となります。里帰り中も痩せ期後半になるので期待してます〓 でも実家は親戚のたまり場なのでご馳走続きで誘惑に勝つ自信がないですぅ〜〓

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2011年7月23日(土)
体重64.5kg   体脂肪率34.5%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

今日は自治会のお祭り 昨日はその準備に行かなきゃいけなくて なんか2日連続バタバタバタバタ 昨日はプチ熱射病か 夜あたま痛くなっちゃったから日記さぼりました 今日もヘロヘロだけど 食べたものも超ダメダメなんで 反省して記録しまーす ヽ(・_・;)ノ
朝★カフェオレ チーズムシパン

昼★ カップラーメン 鮭おにぎり1

夜★ 夜店のカレー半分 焼きそば半分 サンドイッチ(ハム卵)1 カフェオレ ポカリいっぱい かき氷 ビール

生理で体がむくんでるのか食べ過ぎなのか とにかく本当にダメダメです
明日も親や兄家族達と川でバーベキューです(°д°;;) 生理だから水着はパスできて良かったけど バーベキューの誘惑には多分勝てまい… でもダイエット成功した友達が『みんなで楽しむときは楽しく食べて次の日またきちんと調節すればいい、じゃなきゃ続かない』とアドレスくれたので。
明日の夜+翌日から調節していきます〓

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2011年7月21日(木)
体重64.5kg   体脂肪率36.3%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

来たぁ(-.-)zzZ生理
昨日はなんかお腹いたくてだらだらしてしまいました
昨日は日記もかかず早く寝てしまいました
昨日食べたものは夜カレーをたっぷり…(; ̄Д ̄)

今日生理きて腹痛が倍に…
朝★カフェオレ
昼★ 刺身こんにゃく 酢味噌

夜★マカロニサラダ あじとかつおのお刺身

おやつ★ ミスド1 カフェオレ

早くこい痩せ期

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2011年7月19日(火)
体重65.0kg   体脂肪率35.2%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

連休、好き放題食べてダイエットを中断したサボり癖が出て 今日は誘惑に負けた
鏡にうつった体型のひどさにもがくぜん…
当たり前だけど体重もどんどん増えてる
このままだとリバウンドまっしぐら
気合いいれます

朝★カフェオレ
昼★温泉卵入りうどん コロッケ プチおにぎり

夜★ニラ玉 笹身フライ2チョコレートケーキ
おやつ★スナック菓子色々

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.5s

ガイア
女性 
157.0cm 67.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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