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ダイエット日記 > 背油ちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月31日(日)
体重63.4kg   体脂肪率30.0%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

ご褒美

21:35

今日は子供のフットサルの試合で優勝を決めたのでo(^-^)o 一生懸命練習して頑張ったご褒美で なんでも好きなもの食べにいこうとパパが言いました (^o^)/ 心の中で 自分で数きめれるし低カロリーの回転寿司にしておくれ〜と願いましたが ステーキハウス〓〓〓〓と来たもんだ〓。 明日里帰りだとゆうのに前日夜ステーキをガッツリいきました(笑)
家族のイベント ママがサラダしか頼まないとか 子供が気にするし楽しくないから ちゃんと頼めよとパパに言われた時に そうだな 明日調節頑張ろう〓って気持ちよくおもいました
朝★青汁ミルク
昼★トロロざるそば 夜★ヒレ肉ステーキ サラダ パン半分
おやつ★ あめ1
カフェオレ

午前中 里帰りで1週間家を空けるからめっちゃ汗だくだくで 家の掃除に励みまして→午後 試合応援で汗をかいたからか体脂肪は減りました〓 ステーキのが明日がごーんと増えますが(笑)

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2011年7月30日(土)
体重63.5kg   体脂肪率34.2%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

今日もマックへいく事になりました(°д°;;) 夏休みはやはりみんなで遊び行き→マックで安く楽しく済ませちゃおか…となるのです 〓
さあて 今日は誘惑に勝てたかとゆうと …
負けました。 サラダ頼めずσ(^◇^;)。。。

朝 ★カフェオレ
昼★ マックのナゲット3つ ポテト ホットアップルパイ オレンジジュース
おやつ★ バームクーヘン2口 ココナツミルク(タピオカ) アイス棒半分

夜★ 鮭ホイル焼き(えのき・玉ねぎ・いんげん)
かつお刺身
〓すいか大

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2011年7月29日(金)
体重63.4kg   体脂肪率34.7%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

朝★ ミスドのオールドファッションチョコ 牛乳
昼★ミートスパゲッティ カルピス

おやつ★カフェオレ アメリカンチェリー3

夜★炒飯 もずく酢

だるだるのダメな1日でした( ̄○ ̄;)ぁががががが〜〜
昨夜もずく一個しかたべてないのに 朝の体脂肪が37% てなんだぁやっぱ有酸素運動を取り入れてガッツリ汗かかなきゃ体脂肪は落ちていきませんよね ガクッ

ちょっと目標を高くかかげすぎているので もっと身近におきたいと思います (アドバイスありがとうございます)
里帰り中 母にちびっこ預けてウォーキングできるとゆうことで…
里帰り中に 61キロ台突入目標
かなり親戚の集まりでご馳走の誘惑があり 厳しい数字です幸か不幸か まだ痩せ期であるとゆうに便乗して 61

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2011年7月28日(木)
体重63.4kg   体脂肪率34.4%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入
初めての経験
初めての経験

お友達の付き合いでお昼マックにいきました いつもは必ず こってりなテリヤキバーガーにポテトとファンタのセット あ〜んど ナゲット なんですが次の目標である里帰り四日前だから 生まれて初めて マックなんかでサラダを頼みましたー〓〓〓〓〓〓〓〓 あり得ん 笑うしかない 食べた気しない
でも 貴重な痩せ期 昨日おとといの昼寝したりだらだらしたのを取り返したかったから とりあえず ランチの誘惑クリア
朝★ 青汁入りホットケーキ 牛乳

昼★ マックサラダ カフェオレ

おやつ★ アップルパイ いちごチョコ 3つ

夜★ もずく酢

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2011年7月27日(水)
体重64.0kg   体脂肪率34.5%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入
またもったいない1日を

朝から頭痛がひどくソファーでだらだらでした ブラがカポカポしだしたのが気になり、昔末っ子を妊娠するまで着けていたブラを出してきて 着けたら 5月頃着けたら胴回りギチギチでキツかったものがジャストでした …と同時に、カップも落ちてしまった(垂れ下がって小さくなった)けど とりあえず末っ子が卒乳したのに太ったままでなかなか 授乳ブラを卒業できずにいたから 嬉しかったですo(^-^)o

朝★ 青汁ミルク

昼★ 白米 ごはんですよ プチ笹身フライ4個(大葉梅入り) 刺身こんにゃく(酢味噌)

夜★ トマト 小松菜 おかかサラダ

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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