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ダイエット日記 > 背油ちゃんさんのマイページ

日記

2011年8月10日(水)
体重63.4kg   体脂肪率33.0%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入
たべすぎだ〜

今日は忙しく昼も夜も外食でした(汗)

最近はまってるのが あじの刺身→ 今日は隣のおばあちゃんからすだちを沢山いただいたので すだち醤油でたべたら うんまい

朝★ カフェオレ
昼★ 担々麺(外食)
おやつ★ シュガークッキー2枚 シークワーサージュース

夜★カツ丼 キムチ(外食)夜食★ あじの刺身すだち醤油

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2011年8月9日(火)
体重63.0kg   体脂肪率32.5%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入
久々の家事
久々の家事

里帰りで甘えさせてもらって家事を休憩したぶん ガツガツやる予定でしたが… だらだらしちゃいました〜〓
でもお庭プールを出してきてちびっこらの世話をやってたら汗だくで ついでだからと雑草とりもして今日はいい汗かきました

朝★カフェオレ
昼★ ごはん(梅干し・とろろ昆布とホタテの佃煮) お好み焼き 冬瓜味噌汁
おやつ★庭にて〓すいか2キレ バターシュガークッキー2枚 リンゴジュースいっぱい

夜★ サラダ ところてん カフェオレ


コメント(1)

2011年8月8日(月)
体重63.2kg   体脂肪率35.0%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

里帰りから帰ってきました〓 なんだか後半の日記はダイエット日記というより出来事報告みたいになってました
とりあえず 目標にしていた「里帰りウォーキングするから61キロ台にくい込みたい」 は達成されませんでした (すごい食べッぷりだからあたりまえ〓)痩せ期のウォーキング をわずかながら続けたせいか1キロは減って 久々の62キロ台にテンション〓アップな日もありましたが、痩せ期終了ですごい食欲旺盛で 一瞬で体重はもどりましたぁ〜(笑) ひぇ〜もったいね〜(T¬T)
★次の目標です★
現在旦那の夏休みで 色々これからも外食やレジャーがある中〓
痩せ期おわったから現在デブ期なので〓
目標は 『体重63`台維持で痩せ期を迎えること』絶対デブ期&生理で太らない という目標です
前回のデブ期&生理で1・5`いかれてますから頑張ります
朝★ カフェオレ
昼★ おにぎり2 (鮭たらこ) サービスエリアの串焼き(はまぐり・いか)

おやつ★ カレーパン
夜★ たこ刺身 かつお刺身サラダ

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2011年8月7日(日)
体重63.4kg   体脂肪率36.4%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入
里帰り7日目

体は正直ですね〓 家事0生活していて 食べたいもの制限なく食べ遊んでいれば …戻って当然
(^。^;)
明日里帰りは終了です
また振り出しに戻りがんばります

今日は朝から旦那と末っ子だけを連れて買い物にいきました 車で移動時間を抜いて四時間はあるいたので さすがにウォーキングはお休みです〓

朝★カフェオレ
昼★フレッシュネスバーガー レモネード 肉巻きおむすび 半分

夜★すきやき風煮 白米 なす漬物 コーヒーゼリー半分

リフレッシュした充実した里帰りでした

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2011年8月6日(土)
体重62.6kg   体脂肪率34.7%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入
里帰り六日目
里帰り六日目
里帰り六日目

旦那が夏休みに入り里帰りに合流しました→→→ 親がたまには二人で飲みいってくればといってくれてちびっこ預け 夜は旦那と超〜久々二人で居酒屋に行きました
これでもか〜ッ!というくらい食べて 更に満腹なのに帰りにドトール寄り道して ケーキとか食べちゃいましたヽ(・_・;)ノ
でもたまにしか出来ない事だし親に感謝して
楽しんできました♪

朝★ 酵母パン(クリームチーズ) 青汁ミルク 天ぷら(人参・なす・ちくわ)カフェオレ

昼★ おにぎり(たらこ・鮭) 春雨スープちげ味

おやつ★ ソフトクリーム
夜★ ライチビア つまみ山盛り色々

食後★ ニューヨークチーズケーキ アイスロイヤルミルクティ

*ウォーキング 40分

なぜかこんな凄まじい食生活をしていて 家事0生活していて 体重落ちました びっくりL(・o・)」
でも鏡にうつる私は 足がぶっとく戻り 腹もまたぼてんと垂れてます
なぜだろうか よくわからぬ 実家の体重計壊れてないか 親に何度もききました(笑)


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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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