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ダイエット日記 > 背油ちゃんさんのマイページ

日記

2011年8月18日(木)
体重64.2kg   体脂肪率34.0%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

生理で食欲旺盛&喉が乾く乾く 毎回生理で1キロ近く増えちゃうから 現在の目標は 『テブ期と生理で増やさない63キープ』でしたが… さっそく昨日生理到来と共に 今日64キロ台になっちゃいました
<<o(>_<)o>>やばーい
また目標達成成らず…。
3日後から始まる痩せ期から何か新しくダイエットルール始めたいなと考え中です
自分に今 足りないのはやっぱ体を動かしていない事が一番〓ダメダメだから
毎日コツコツ続けられる運動をさがし中です

朝★コーヒー(ミルクなし)
昼★マック
夜★カレー大盛
おやつ★ ピザポテト カルピス

美容師さんに教わった顔マッサージも やろうと思ったらアブラギッシュでできなかったのがショック<<o(>_<)o>>
慌てて洗顔…
油もの控えなきゃ

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2011年8月16日(火)
体重63.8kg   体脂肪率34.4%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

毎日バタバタおでかけ三昧で ずっと日記を書けないままバタンキュウで寝ちゃってました(; ̄Д ̄)
しかも焼き肉やバーベキューが主で とてもダイエッターの生活ではありませんでした。
ダイエットもプチ夏休みだったとゆうことにして…(笑)今日からまた
また気合い入れて頑張ろう!と今朝決めたのに… 生理前でめっちゃ体がだるく重く そして眠く 今日は昼寝までしちゃいました(-.-)zzZ

明日はショッピングに久々に会う友達たちと行くので ベビーカー押し押しなるべくがつがつ歩きたいと思います(^O^)

朝★アイスコーヒー(ミルクなし) にんじんカボチャのムシパン

昼★ナポリタン トースト (バターイチゴジャム)

おやつ★スナック菓子 シークワーサージュースいっぱい

夜★ 無し

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2011年8月13日(土)
体重63.3kg   体脂肪率33.0%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

私はお子ちゃま味覚なんでσ(^◇^;)コーヒーは いつもカフェオレです 1日に何杯もコーヒーを小まめにとると 痩せるとテレビや雑誌でみて 気になってました。 でもどう考えても砂糖+ミルク入りのコーヒーじゃないよなと 思って諦めてました。
今朝 いつも通り朝ごはんにカフェオレ飲もうとコップにコーヒー(低糖)いれた後 牛乳切らしてることに気付きました〓
捨てるのはもったいないし頑張ってミルクなしで飲むと うまい♪♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪
わあい★ おばさんになってやっとカフェオレ卒業!いつか ブラック飲めるようになるかしら(笑)
朝★ コーヒー(低糖)
昼★ 回転寿司
夜★ 春雨スープ 担々麺味
久々の美容室で へッドスパとパーマをして 気持ちもリフレッシュ♪
美容室で 顔がこると ホウレイセンができたりしわが出来ると聞きました! 指の関節で顔のこりをほぐすやり方を聞きました!さっそく今日から頑張ります

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2011年8月12日(金)
体重63.6kg   体脂肪率33.7%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

きれいな川で楽しいバーベキューをしてまいりました。o(^-^)o
夏☆ってかんじでした! ! 子供達のいつもの倍の笑顔が嬉しかったです

夜は兄の家で花火やるからということで バーベキューで残った肉を焼いたり更に宅配ピザを 食べて
昼夜と超超ふぁっとな食べ物を摂取しました
f^_^;ガゴーン

夜体重計のるのがドキドキでしたが…63キロ台キープセーフ(ΘoΘ;)でも何日後かに脂肪化してあらわれてくるから…ほんとこわいです。ま…楽しい夏休みとゆうことで…ハハハハ(笑)
明日は 調節日にしたいです (どうかがんばれますように)

久しぶりに美容室にいきます 嬉しい♪

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2011年8月11日(木)
体重63.2kg   体脂肪率34.0%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入
食欲旺盛のデブ期

明日は旦那の会社の人達とファミリーバーベキューです♪♪( ^_^)人(^_^ )川でバーベキューなんでまた森林浴と冷たい川と外で食べる美味しい肉に癒されてきます(^_^)v……と言うことで、最近肉肉しい食べ物ばかりだったし、なんか野菜ちゃんととらなきゃなぁと 今日は夏野菜をゆでたりしたけど 緑緑していて 途中気持ち悪くなりましたが(-.-)zzZ

朝★カフェオレ
昼★ごはん 梅干し おくら(マヨネーズ醤油) ブロッコリー チキン竜田(冷凍食品)タルタル つるむらさきお浸し

夜★パスタボンゴレ

夜食★ シュークリーム大
ダイエットルールに エア縄跳びと書いたものの 全然やってないから ルールを変えたいなと考え中です〜〓小さな子供がいてもできて、わたしでも続けられて、いい汗をかき 体脂肪もやせたらなぁ…
旦那がテレビで ロングブレスダイエットというのに興味を持ち 一緒やろうと 言われましたが
確かに見たらスゴかったけど続けられるかな やってみようかな ちょっと気になってます

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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ヘルマ
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163.0cm 75.2s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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