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ダイエット日記 > 背油ちゃんさんのマイページ

日記

2011年8月28日(日)
体重62.9kg   体脂肪率31.0%

よるごはん少なめ

○

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

×

プール

20:53
プール

今日は 家族で夏休み最後のプールでした (*^_^*) 流れるプールで 末っ子が浮かんでる浮き輪に捕まり バタバタバタバタ足をつかないでプールの中でできるだけ暴れると 決めていったので はたからみたら変な人だったかなぁ(笑) でもくたくたに疲れてます 脂肪もえてくれたかなぁ(^人^;)

でもそのあとお好み焼き屋にいき またまた食欲のままに制限なしにマヨネーズだくだくで食べたんですね〜(ΘoΘ;)
絶対このあとねるもんかと睡魔との戦いでした。
でもエクレアとの闘いは負けました(T¬T)
ファミリーマートのエクレア大好きで……
痩せ期だと宣言したのに 旦那とちびっこが 買い物ついでにわざわざファミマで買ってきたのである (p_;)まけたぁ

プールでヘロヘロだったけど カーヴィはやりました。
今日は 浅漬けの塩加減をちょっと味見したかったのに止まらない反省。結構たべました→喉乾き 夜寝る前に結構麦茶止まらない 悪循環なリズムつくってもうた

朝★ ヨーグルト カフェオレ

昼★ お好み焼き たくさん

おやつ★パウンドケーキ コーヒー
夜★ エクレア 浅漬けたくさん

♪今日の喜び ♪
旦那が プールで水着のわたしをみたら
『あれ?全体的にうすっぺらくなった?
デカイぷりけつ ひっこんだじゃん』 といったんです!
帰宅して鏡に横向きで立ってチェックしたら 確かにおしりが少しいいかんじにへっこんでました〜 o(^-^)o なんか野球選手がバット構えてるときみたいなブリンと出てるような脂肪のかたまりみたいなおしりだったのですが まだまだデカイはでかいけどへっこんでいたんです! 嬉しかったぁ あんま横向きとか見ないから 気づきませんでした。皆さんは自分のサイズ知ってますか? わたし全然知らなくて カーヴィの本とか −6センチダウンとか書いてあるけど メジャーで計ったりするものなんでしょうか 計るとしたらどこを計るとかわからなくて ウエストはくびれ? じゃあふくらはぎや太もも二の腕は? 謎

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2011年8月27日(土)
体重62.7kg   体脂肪率33.0%

よるごはん少なめ

×

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

×
また昼寝しちゃったッ

今日は 朝家事したら汗かいたので シャワーするならさっさとカーヴィも済ませて まとめてシャワーだ! と朝カーヴィをすませました。 カーヴィはまだ全然うまくできないけど 代謝が上がってる気がするんです 何をしても汗をかきやすくなりました 更年期障害の母も同じこと言ってたけどさすがに… ねぇσ(^◇^;)。。。まだでしょうから。
汗かきにくい 痩せにくい体質だったから嬉しいです
今日は家族で短命のカブトムシやクワガタを近くの森に逃がしにいくツアーの後で ホットモットでお弁当を買いました。 昨日焼肉でガッツリいったから 野菜重視でメニュー見てたら 野菜ビビンバがありました しかも女性に嬉しいコラーゲンスープ付き!

今日の反省は また昼御飯後 ちびっこを寝かしつけながら寝ちゃいました…。 これから秋の美味しい食べ物が出てきて 食欲もすごい出てくる季節
食べてすぐ寝るの ほんと気を付けなきゃだめですね(°д°;;)。
今夜はお友達家族がおつまみを持ち寄っておうち飲み会なので先に体重を計ったのでヨルゴハン前のものです。
朝★ヨーグルト カフェオレ
昼★野菜ビビンバ コラーゲンスープ
おやつ★イチゴパイ 3

夜★ たこ ほたて かつお刺身 ボンゴレビアンコ サラダ

カーヴィは 夕方昼寝から起きて お仕置きで もう1セットやりました(笑) 飲み会だけど 酒とか揚げ物を我慢するの きついです (; ̄Д ̄)

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2011年8月26日(金)
体重62.6kg   体脂肪率32.4%

よるごはん少なめ

×

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

○
やりました(≧ω≦)b
やりました(≧ω≦)b

やりました!!!
おととしまで着れてたお気に入りの半袖の服、二の腕が袖をまったく通らずにいたんですが、もしかして着れたりするのかな…と試着したら腕が!入った!カーヴィがそんな4、5日ですぐ効果出すわけないから多分里帰り中の痩せ期に有酸素運動のウォーキングを取り入れた効果が今二週間後に出たのかなとそれからそれからッ〜焼肉を満腹食って 夜恐る恐る体重計乗って(本当こわかった)
62s台キープできた(≧ω≦)b
夜焼肉だから 今日は朝と夜 二回カーヴィをやると決めてて 夜は焼肉から帰宅して一時間後 吐きそうになりながら自分との約束カーヴィやりました(笑) 〓
まあ焼肉たらふく食ったんで明日すごい体重&体脂肪に変化するのは覚悟を決めてます〓
今日 フルーツグラノーラを買いました (^o^)/
ナッツは脂肪を分解するいいダイエット食品だと聞いたのですが 苦手なので グラノーラに細かくミックスされてればうまく摂取できるなと思って 朝はいつも 食欲なくてカフェオレだけとかなんですが 朝を抜くと痩せやすい体は作れないとこないだ友達がアドバイスくれたので ちゃんと食べなきゃなと思って買ってみました
朝★ カフェオレ ヨーグルト
昼★ フルーツグラノーラ 冷やしトマト

夜★ 焼肉 冷麺 サラダ シャーベット 白米 キムチ 卵スープ

新目標
『この痩せ期で61s台突入したい』

今日の2つの喜びを心にしっかり焼き付けて
頑張れ自分 p(^-^)q!!

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2011年8月25日(木)
体重62.9kg

よるごはん少なめ

○

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

○

多分世界で一番すきな食べ物焼肉なんですが…(笑)
昨日パパの誕生日で、旦那のじいじも来週誕生日だから二人のお祝い兼ねて焼肉いくかねと旦那実家から電話があり┐('〜`;)┌
せめて痩せ期終わってからと 心で願いましたが 親戚達と 予定が合わなかったみたいで 孫らが夏休みのうちにやっちゃいましょうという変な理由で 明日の夜になりました (; ̄Д ̄)トホホホホ
大好物だし間違いなく旦那実家の おごりだし またノンストップ胃袋だと思います。

ふふ 感謝していただいてきます(°д°;;)〓〓〓〓くかーッ 痛い!

今日はカーヴィ全部ぶっ通しで ウォーミングアップと STEP1とSTEP2と ストレッチ をやってみました

STEP2は ほとんど全部踊れません 頑張ります

体重計の電池が無くなったので替えようと開けてみたら 丸くて平べったいコイン型電池で(-o-;) 家に備えてなく… 夜体重が計れてません きになるぅ〜
とりあえず朝は計れたから朝体重を書き込みます
朝★ホットドッグ コーヒー

昼★昨日の残りのちらし寿司 いっぱい そうめん
おやつ★ 昨日の残りのケーキ ラスク

夜 ★ 冬瓜の味噌汁

結婚指輪がもうずっと外れないんですが 前々回の痩せ期で すごい痩せた頃 回るようになったのですが 今 久々に上下に動き始めて→ 真っ白でした 指輪がはまっていた部分だけ 日焼けしてなくて。 早く外れないかな〜

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2011年8月24日(水)
体重62.9kg

よるごはん少なめ

×

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

×

今日はお友達との集まりがあってお茶したりお菓子食べたりした上に パパの誕生日パーティーだったので ガッツリカロリー高いご馳走を夜にたべました。。。(〃_ _)σ
でも ガッツリ食ったのに 夜寝る前の体重が62s台キープで嬉しかったです (ほぼ63なんですけどね〓笑) 計れない体脂肪が気になるぅ〜多分すごい数字なんだろうな(>_<) こわーい

今日、日中は 暑くて でもわざとクーラーをつけず トイレ掃除や 床ふきをしたりして 汗だくになって家事しました
そしてその汗だくのままカーヴィをやりふらふらの後!
旦那の誕生日ケーキ近所のケーキ屋まで ベビーカーを小走りで押し押しで 痩せ期をむだにすんなよー(*`θ´*)と 言い聞かせながら 行きました
ケーキ屋の おばちゃんに 暑いのに走ってきたん? 髪べたべたじゃん? かえりはケーキぐちゃぐちゃになるから歩きなねと 言われました(ΘoΘ;) はずかしぃ
ベビーカーで ケーキの箱持つのすごい むずかったです (笑)

昼間ケーキ屋から帰宅してシャワー浴びたあと 体重が62.2s だったんです(^з^)-☆やったぁと 思いましたが さすがに今夜のたべっぷりは明日に響く!

朝★ カフェオレ
昼★ お好み焼き半分

おやつ★ ラスク たこやき 午後ティーレモン 梨
夜★ 海鮮ちらし寿司 大盛 ミモザサラダ 大盛 ポークステーキ ガーリックソース ケーキ

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ふく
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155.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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ざわざわ
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JJ@ふるぽん
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