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ダイエット日記 > 背油ちゃんさんのマイページ

日記

2011年9月22日(木)
体重60.7kg   体脂肪率31.0%

よるごはん少なめ

○

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

○
涼しくなりました★

朝 肌寒くて目が覚めました(^O^) 気持ちい気候ですねー ちびっこは 薬がきいて元気になりました 今日は旦那が休みだったのでランチにいきました こないだも トマトクリームのパスタをコッテリとランチに食べちゃったから ヘルシーで低カロリーなとこ連れてってよとお願いして 蒸しシャブに行きました★
もやしと 水菜 きのこ キャベツがめっちゃ入った豚蒸しシャブです★ たれも三種類 おいしかった〜♪(* ̄ω ̄)v

昨日夜 明日の朝トーストたべよ♪と楽しみに寝ました → 朝 お腹の風邪治ったばかりの末っ子ちゃんがまだ 少量ずつしか食べれず トーストを半分にしてあげたので その残りの半分で 我慢するか…一枚とその半分食べるか 葛藤しました(笑)
戦っていたら 旦那が起きてきて ランチにでもいく?と言ったので ナイスタイミング おぉ、なら半分で我慢か。と勝てました (笑)

朝★ トースト半分 黒ゴマペースト 青汁ミルク
昼★ 蒸しシャブ カフェオレ

夜★ おからサラダ 豚味噌ステーキ 三口 珈琲
カーヴィ 30分

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2011年9月21日(水)
体重60.9kg   体脂肪率32.0%

よるごはん少なめ

×

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

○
目の下のクマ
目の下のクマ
目の下のクマ
目の下のクマ

(ΘoΘ;)末っ子ちゃんが 胃腸炎になり 夜中からゲロゲロちゃんでした バタバタ看病したりゲロゲロ掃除したり 寝れてません。
朝 病院にいって薬もらったし今日は吐いてないから 今日は今からガッツリ寝ます。(^_^)v

台風で買ったばっかりのチャリンコが ガッシャーン!と音を立てて倒れてしまいショック
また倒れるし 放置(泣)

今日は台風だし胃腸炎のちびっこ安静中だしやることないし カーヴィ一時間がんばることにしました。

小児科の隣が和菓子屋で おはぎの誘惑に負けて おやつに食べました。
昨日のランチの調節はできておりません(^_^;)

おからサラダをつくりました ポテサラにおからメインでやりました
少し食べただけで満腹感いっぱいでo(^-^)o ダイエット向きでした!固い酵母パンに挟んだら(^q^)おいしそ〜

朝★ なし
昼★ カフェオレ 笹身と大葉のフライ梅干しのせ ひじき豆煮(蒟蒻、油揚げげ) ヨーグルト

おやつ★ おはぎ1
夜★ おからサラダ あつあげとモヤシの甘辛味噌たまご プルーンジュース

コメント(3)

2011年9月20日(火)
体重61.5kg   体脂肪率30.0%

よるごはん少なめ

×

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

○
目標設定
目標設定
目標設定
目標設定

お友達とランチの約束でした パスタとサラダを食べてカロリーオーバーです(笑) 楽しく食べたいものを食べたら 次調節すりゃいい!と昔立ち読みした骨盤の本に書いてあったから それでいきます(笑)
明日調節
まずこの痩せ期 頑張ること決めました

1、カーヴィ(二冊目スタート)部分カーヴィ買いました。
2、 自転車生活
旦那がダイエット頑張ってるご褒美に自転車を買ってくれました♪ ちびっこを後ろに乗せてなので緊張しながら 今日ちょっと走りましたが なかなか気持ちよいですね!近くのスーパーなどはチャリンコで。

新目標は
「10月中に60s台卒業」です (^_^;)どうかな(笑)ちょっと厳しいかも
すでにランチで高カロリーなもの頼んだり 撮影終わって気がゆるゆるしてておやつ食べたり微妙な感じなんで 今から心配です。

今日は買ったカーヴィのメニューもいつものに足してやりました。
徐々にメニュー増やして なるべく脂肪燃やす時間長くできたらいいです

朝★クロワッサン大 1 珈琲 いんげん豆とかにかまの要り卵いっぱい
昼★ ランチ(モッツァレラチーズのトマトクリームパスタ 大根水菜サラダ) ミルクティー

おやつ★ 一口ドーナツ3
夜★ ワカメ豆腐味噌汁 中華サラダ(もやしハムきゅうり) 肉じゃが(いも人参玉ねぎしらたき高野豆腐ウズラ卵)


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2011年9月19日(月)

よるごはん少なめ

未記入

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

お祝い会終わってホッとしたのか 気がぬけたか 朝から頭がガンガンしました 昼なっても痛くて薬飲みました
痩せ期1日目 いいスタート切れず 何もせず…
10日間、気を張ってやっていたので疲れたのかな
体も 心も休憩日にします

コメント(1)

2011年9月18日(日)
体重61.2kg   体脂肪率35.0%

よるごはん少なめ

○

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

×

8時以降食べない

○

無事におわりました〜♪ 今日1日で感じたことがいっぱいあります。
* まず普段おしゃれをまるでしない(太ってることで諦めていた)わたしが 今日 二の腕まるだしのフォーマル服 で美容室にいき 髪をゴージャスにセットしてもらい ツケマツゲもつけて マニキュアもして ほんっとに一日中 気持ちがウキウキ晴れ晴れ 楽しかったです。こうゆう気持ち忘れてたなぁと撮影中も考えてました。今まで太ってる自分がアルバムに残る恐怖から子供と写真を撮らずにいたけど今日は子供達といっぱい笑顔で写真撮りました(p_;)! 少し女に戻った気がしました(笑)たまにはおしゃれをしよう

*今回痩せ期ではなく デブ期と生理期にストイックにやって 成功しました じゃあ今までの痩せ期にがんばったものはいったいなんなんだ…と 少し解らなくなりました。 まさに明日から 痩せ期スタート どうしたらいいんだ。
*今日の昼 食事会のごちそうは 自分へのご褒美で思い切り楽しみながらたべようと 決めていったのに 胃を小さくしすぎて(p_;)すぐ満腹に。 ダイエッターとしてはいい傾向だけど いっぱいたべたかった トホホ

*明日からの痩せ期について
すごい難しい
この撮影のために10日間不健康なダイエットをしてきたから まず間違いなくこのあとリバウンドします でもそれは覚悟して したこと。でも願わくはしてほしくない。 さあどうすっぺかなぁ┐('〜`;)┌

この10日間やった食生活は精神的に多分もうやれない でもリバウンドしていく体型をカバーするのはやっぱ… 体を動かす…ですね。(ΘoΘ;)苦手ジャンル
カーヴィも精一杯やったし骨盤もがんばったし 追加するとしたら なんじゃいや…今日までに答えだす予定だったのに
明日1日考えます

朝★ コーヒー(みるく無し)
昼★ 和洋中のフルコース夜★ ホテルで買ったパン
*入らなかったスカート 入らなかったパンプス が入った時「がんばった背油!」と 涙が出そうに嬉しかったです (p_;) でもまだまだ着れない服いっぱい眠ってます
どんどん着れるようになれたらうれしいです
今日の喜びを踏み台にして進みたいです
絶対わすれない 今日の自分。ガンバレ自分!

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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159.0cm 68.0s

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157.0cm 67.0s

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