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ダイエット日記 > 背油ちゃんさんのマイページ

日記

2011年11月9日(水)
体重59.0kg   体脂肪率30.0%

よるごはん少なめ

×

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

×

8時以降食べない

○

サプリメントでサポート

○

オイルマッサージ

○

鉄則

19:10
鉄則

酵素食の鉄則は フルーツ 生野菜 発酵食品 食物繊維を 必ずとること
だそうです

今日は 朝ごはんは ちょっと時間なくて食べれなかったけど

昼☆ 納豆キムチかけご飯 豆腐わかめ味噌汁 ほうれん草ベーコン炒め みかん

夜 ☆バナナヨーグルト 中華丼 生野菜サラダ 大根おろしなめたけ入り
生理が重くて 体は動かせませんでした ☆⌒(>。≪)
オイルマッサージ を念入りにして眠りたいと思います 体を温めると代謝があがるとのこと 生姜紅茶を今日は飲んでました
そしたらオシッコめっちゃ近くて困りました
利尿作用ありすぎだろー (^_^;)

コメント(3)

2011年11月8日(火)
体重59.0kg   体脂肪率31.0%

よるごはん少なめ

○

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

×

8時以降食べない

○

サプリメントでサポート

○

オイルマッサージ

○

復活

23:33

皆様ご心配を おかけしました とりあえず復活です昨日は嘔吐と下痢で辛かった(ΘoΘ;) 久々でした 昨日何もたべれないでいたから 今日は1キロ近く痩せてましたが そんなんは当たり前っす、まあすぐ戻るとして(苦笑)

今日は安静にねっころびながら 酵素の本で勉強しました!酵素で痩せやすい体質をつくる勉強 ファスティングなど色々学びました〜o(^-^)o ダイエットだけでなく健康や美容にも良く 人間にはかかせないものだと知りました!
もう少し時間をかけて勉強して 生理が終わり痩せ期中に 一回 プチファスティングをチャレンジしてみたいです(^_^)v
それまでには 酵素食を取り入れて体を整えていけたらなと考えてます
なんだか体の奥底からきれいになる感じかなぁ〜と わくわくしてます(^o^)/まわりにらんらんさんやひまりんさんみたく大成功をしてるかたがいるから期待しちゃう(*^m^*)私は酵素を飲まないけど酵素食を意識していろいろ試してみたいです☆ 今週末12日はママ友達との 焼き鳥屋での忘年会で ガン飲みします
(^。^;) これが楽しみのひとつであり ダイエットの敵ですね〜
まあいつものスタイルで楽しんだら次の日からガンバる!でいきます
『目標は今月11月中に 58s代 をいったり来たりではなく! 定着! させたい』

がんばらなきゃ〜

コメント(1)

2011年11月7日(月)

よるごはん少なめ

未記入

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

サプリメントでサポート

未記入

オイルマッサージ

未記入

ダウン

22:53

急性胃腸炎で ダウンです トホホ、

コメント(2)

2011年11月5日(土)
体重59.2kg   体脂肪率30.0%

よるごはん少なめ

×

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

×

8時以降食べない

○

サプリメントでサポート

○

オイルマッサージ

×
まず…片付けから

旅行の後 すぐワンコが来てそしてワンコの誤飲でバタバタして 家の中はハチャメチャでした。週末なのに旦那は仕事だったから 家で久々ゆっくりする時間がありました。まず夜中も何度もワンコの症状が気になり起きて確認してたから 超寝不足で 目の下にクマもいたから 朝の8時半までガン寝してやりました(*`θ´*)。いつ旦那が出勤したのやら… すまぬぱぱ。
「ダイエット成功者は家の整理整頓掃除家事が行き届いている人」 というのを思いだしました

挫折脱出は 片付けから!!!!!!!!!!! と家事を頑張ってみました。

朝☆ 青汁ミルク
昼☆ 鮭おにぎり 豚汁

おやつ☆ ラスク
夜☆ 鴨つけ蕎麦

*実家でロイズのバームクーヘンをいただいたのですが 一口でやめることができた(息子がおかわりしたいと言って私のをやることが出来た)

当たり前のことなのかも(笑)

そーいや昨日お買い物でかわいいベルトを買いました (^o^) ジーンズ ゆるくなったけどリバウンドしてるからまだ新しいのは当分はけないし ベルトさんにお世話になります

コメント(2)

2011年11月4日(金)
体重59.4kg   体脂肪率29.0%

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

皆様 ワンコの事でお祈りしていただいてありがとうございます<<o(>_<)o>>この二〜三日で 症状でたりうんこになったりと なんらかの形で現れるとのこと… 不安がってると子供らにもワンコにも不安が伝わるから今日は仕事休みの旦那がワンコの様子を見ててくれると言うことで 落ち込んでないで気晴らししてきなといってくれたから 午前中は公園で子供と遊んで 午後は ショッピングにいきました 手帳を探しに来たのですが 服を買ってしまいましたf^_^; でもこれは今…ダイエット挫折中の私に渇を入れる作戦その1にしようと思いました。 1つは70sちかくあった6月だったら絶対入らなかった服を 頑張ったから今は着れるんだよというテンションあげあげにさせて、さらに痩せてまたかわいい服買いに来た〜いという気持ちにさせるための一着。 それから あと三キロは落として56sくらいにしなきゃボンレスハムだし着ても似合わないよというニットを一着買いました。
ニットは ウォークインクローゼットの一番よく見えるとこに バン!と飾りました。
おそらく明日あたりから生理です どんより(; ̄Д ̄)
今は何をどうがんばったらいいかよくわからなくなっているので 今日はこれから自分の日記を読み返しまーす

コメント(1)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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