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ダイエット日記 > なんちぃさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.就寝前2時間は何も食べない!実行率86%86%
2.1日5000歩!実行率57%57%
3.1日1800?以内!実行率71%71%
4.毎日体重計に乗る!実行率93%93%
5.1日水分(水・お茶)2?!実行率100%100%
6.間食はしない!実行率71%71%
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日記

2009年7月3日(金)
体重63.0kg   体脂肪率33.9%

就寝前2時間は何も食べない!

未記入

1日5000歩!

未記入

1日1800?以内!

未記入

毎日体重計に乗る!

○

1日水分(水・お茶)2?!

未記入

間食はしない!

未記入
出そうで出ない17日目

何が出そうかは想像にお任せするとして…。

やっと週末だー。
今週なんだか長かったー(*ノД`*)

さて、頑張って働いてきますかね!

。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o。


●朝ごはん●(550kcal)
かつおマヨおにぎり
梅おにぎり
ワンタンスープ(カレー)


●昼ごはん●(450kcal)
かつおマヨおにぎり
焼鳥3本


●間食●(kcal)


●夜ごはん●(kcal)


。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o

金曜日は夜遊びの日〜♪♪

コメント(0)

2009年7月2日(木)
体重63.6kg   体脂肪率34.2%

就寝前2時間は何も食べない!

×

1日5000歩!

○

1日1800?以内!

○

毎日体重計に乗る!

○

1日水分(水・お茶)2?!

○

間食はしない!

○

まぁた…ラーメンの翌日は増える増える。
でもこれ、お通じの有無でかなり違うだけかも。

毎日同じ時間に出るなんて理想だなぁ。
まぁ、不規則な生活してるもんだから、
体だって戸惑っちゃって当然ですよねぇ(+c_,+。)


。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o。


●朝ごはん●(520kcal)
エビマヨおにぎり2個
ワンタンスープ


●昼ごはん●(450kcal)
バナナ
リッツチーズサンド
味付のり


●間食●(kcal)



●夜ごはん●(500kcal)
枝豆
納豆

豆ばっかり食っとる。

。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o

コメント(0)

2009年7月1日(水)
体重62.8kg   体脂肪率34.0%

就寝前2時間は何も食べない!

○

1日5000歩!

×

1日1800?以内!

×

毎日体重計に乗る!

○

1日水分(水・お茶)2?!

○

間食はしない!

○
月がかわった15日目

最近、ピンクのアクエリアスにはまっております。
アクエリアス オアシス ってやつです。

500mlで、40kcalであります。少ない方だよね。
働く体をサポートしてくれるらしいです。

事務職なのに…?
私には不必要な気がしなくもないけども、
美味しいから良いのです(´皿`●)

スポーツドリンクは好きなんだけど、
なぜか昔から、ポカリだけは飲めません
ヽ(`Д´#)ノ アマインジャー



。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o。


●朝ごはん●(435kcal)
サンドイッチ
野菜生活(紫)


●昼ごはん●(410kcal)
シーチキンおにぎり
野菜炒め


●間食●(kcal)
しなかったけど〜…


●夜ごはん●(???kcal)
Il|li_| ̄|○il|li 塩バターコーンラーメン

コーンはまだしも…バターて。



。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o

というわけで、ラーメンの誘惑には勝てません。
だってラーメン好きなんだもの(*'A`*)y-°°

にしても、喫煙量が少し増えた感じです。
お口が寂しいのかしら、アタイ(⊃д⊂)

寂しくなるほど食べてないわけでもないのにね(-c_´-。)

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2009年6月30日(火)
体重62.9kg   体脂肪率34.1%

就寝前2時間は何も食べない!

○

1日5000歩!

○

1日1800?以内!

○

毎日体重計に乗る!

○

1日水分(水・お茶)2?!

○

間食はしない!

○

最近、晴れて暖かかったのに、
今日は曇りで朝方は寒い (ノ´ω`・。)

つーか・・・

゚+(艸゚Д°)ガッツリ減ったやんけー!!

スイカ食べ過ぎてお腹壊した甲斐があった( ゚∀゚)
つか、夕飯も食べずに寝たしな。

睡眠ダイエットってないかなぁ。
寝てりゃ食べないし。寝汗とかかきそうだし。

でも私は知っている…
歳と共に、長く寝られなくなっている事を…



。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o。


●朝ごはん●(500kcal)
梅おにぎり
シーチキンおにぎり
ワンタンスープ


●昼ごはん●(500kcal)
シーチキンおにぎり
焼き鳥(豚・タレ)3本


●間食●(kcal)
しとらん!


●夜ごはん●(500kcal)
冷奴
冷やしとろろそば


。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o

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2009年6月29日(月)
体重63.7kg   体脂肪率34.7%

就寝前2時間は何も食べない!

○

1日5000歩!

×

1日1800?以内!

○

毎日体重計に乗る!

○

1日水分(水・お茶)2?!

○

間食はしない!

○

゚+(艸゚Д°)ガッツリ増えとるやんけー!!

振り出しに戻る…よりも多いし。

そりゃそうです。
金曜は夜遊びの帰り道、夜中にラーメン食べたし。

土日は庭の草むしりばっかやってたけど、
言うほど体動かしてないくせに、
疲れたーとか言って、好きなだけ食べてたし。

土曜の夜も、夜中にお菓子食べたし。

まぁ…今週はGさんとすれ違い週間なので、
夕飯あんま食べなくて済むし、頑張るっきゃないっす。


。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o。


●朝ごはん●(300kcal)
梅おにぎり
ワンタンスープ


●昼ごはん●(600kcal)
コロッケパン
ウインナーロール


●間食●(0kcal)
しなかった!d(ゝc_,・*)


●夜ごはん●(79kcal)
オロナミンC
(…ごはんって言って良いのか?)



。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o

7月12日に着物のモデルになる事になったので、
それまでに…少しでも…頑張らねば!!

帯足りないとか言われたら恥ずかしいし><

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30代後半 女性 身長:158.0cm
子供の頃はずっとガリガリ。
食べる事に、全く興味がありませんでした。

小学生から水泳を始め、
食べる事が好きになったけど、
消費カロリーも大きかったので、
太る事はありませんでした。

でも…

中学3年生でやめると…

気づけば10?太り…20?太り…

それからずっと、ぽっちゃり人生。
もう飽きました、ぽっちゃり人生。

割れた腹筋とは言わないけれど、
くびれちゃん、戻ってきてー!!
2009年6月17日スタート
開始時63.5kg 34.5%
-0.5kg -0.6%
現在63.0kg 33.9%
あと9kg あと6.9%
目標54.0kg 27.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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