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ダイエット日記 > やぁこンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.30分半身浴実行率63%63%
2.学校への行き・帰りどちらか必ず徒歩!実行率75%75%
3.ストレッチ実行率71%71%
4.腹筋+ひねり30回実行率100%100%
5.足あげ実行率43%43%
6.小顔体操実行率71%71%
7.夜6時以降食べない実行率14%14%
8.1日1000カロリー以内の食事制限実行率29%29%
9.足のリンパマッサージ実行率29%29%
10.骨盤ダイエット実行率33%33%
11.生野菜を必ず何か食べる実行率0%0%
12.水を最低1リットル飲む実行率0%0%
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日記

2010年2月15日(月)
体重51.0kg

30分半身浴

×

学校への行き・帰りどちらか必ず徒歩!

×

ストレッチ

未記入

腹筋+ひねり30回

未記入

足あげ

未記入

小顔体操

未記入

夜6時以降食べない

未記入

1日1000カロリー以内の食事制限

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

骨盤ダイエット

未記入

生野菜を必ず何か食べる

未記入

水を最低1リットル飲む

未記入

やってしまいました
暴飲暴食

バレンタインのチョコ
いみわからんぐらいたべた笑

ガルボ2箱
ガルボチップス1箱
クッキー
板チョコ
なか卯の小うどん
からあげ3つ
天ぷら2つ
サラダ
ランチパックのパン
おにぎり2個

↑これ2月14日に食べた

おわりちゃう?笑
3キロふえました。
しにたいー

いみわからんぐらいたべた

んでこーらっく飲んで
出してももはや時おそし


なんで食べちゃうんだろ

自分で自分をとめられない
口が寂しい
過食症なのかな


冷蔵庫のまえで
自分がつくった生チョコや
チーズケーキたべまくって

味見のつもりが食してますがな


とまらない


冷蔵庫にものがあると
全部食べちゃうから

だから自炊もしない
だからコンビニいって
いっぱい買っちゃう


なんか悪循環


よし

春休みは自炊する

てか規則正しい生活する

お弁当つくる
スポーツする
おかしたべない


今日からスノボ合宿だから
これを機にリセットします


2泊5日で48キロに戻す
がんばります!

コメント(0)

2010年2月11日(木)
体重48.3kg

30分半身浴

○

学校への行き・帰りどちらか必ず徒歩!

○

ストレッチ

○

腹筋+ひねり30回

○

足あげ

○

小顔体操

○

夜6時以降食べない

×

1日1000カロリー以内の食事制限

○

足のリンパマッサージ

○

骨盤ダイエット

○

生野菜を必ず何か食べる

×

水を最低1リットル飲む

×

1日目

00:00

今日は昼にプロテイン飲んだだけです♪

なぜならー

夜に飲み会あるから!


飲まされます


まあしゃあない


楽しく飲んできます



いまからトリートメント★
美意識向上っ

コメント(0)

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26歳 女性 身長:162.0cm
はじめまして(^O^)
大学1回生です★

冬でまさかのリバウンド

46→49になりました。

暴飲暴食のせいです。


春休み気合いを入れて
頑張ります


とりあえず食べることから
興味をなくそうと、、笑


1週間に1回ごほうびday
つくります★

うーん、、、
毎週水曜日にします(^O^)

よろしく
2009年6月16日スタート
開始時49.5kg
+1.5kg
現在51.0kg
あと6kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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