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ダイエット日記 > コロ助さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝体重を計る実行率86%86%
2.間食、夜食は×実行率93%93%
3.お酒を控える実行率33%33%
4.ゆっくり食べる実行率100%100%
5.夕飯は炭水化物抜き実行率53%53%
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日記

2012年8月19日(日)
体重44.5kg   体脂肪率19.0%

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

○

お酒を控える

×

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

×

解禁

20:12
解禁

抜糸も済んで、落ち着いたので…


酒や!酒や!酒持ってこい!!〜

とゆうことで、

ひとりパーティー
久しぶりに高級肉(グラム2500円)をおもいきり食べてワイン飲んでやったぜぇ〜

【朝】
野菜ジュース

【昼】
そうめん

【夜】
鹿児島牛ステーキ (ベリーバルサミコソース)
パンプキンスープ
バケッド
ビール1本
赤ワイン ハーフ1本


コメント(3)

2012年8月16日(木)
体重44.6kg   体脂肪率19.2%

朝体重を計る

未記入

間食、夜食は×

未記入

お酒を控える

未記入

ゆっくり食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

コメント(0)

2012年8月15日(水)
体重44.9kg   体脂肪率19.4%

朝体重を計る

未記入

間食、夜食は×

未記入

お酒を控える

未記入

ゆっくり食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

コメント(0)

2012年8月14日(火)
体重45.4kg   体脂肪率19.5%

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

○

お酒を控える

○

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

×

帰省

23:36

お盆のお墓参りもし、親戚集合。
私は今日もあまり食べられず…皆、事情はわかってるから(おやしらず手術後の件)、すすめられて食べ過ぎ飲み過ぎにならずに済んだからいいか…

【朝】
野菜ジュース

【昼】
なし

【夜】
刺身3切れ
鍋の野菜少し
穴子寿司2貫
プリン1個

コメント(2)

2012年8月13日(月)
体重45.6kg   体脂肪率19.6%

朝体重を計る

×

間食、夜食は×

○

お酒を控える

○

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

○

おやしらず手術後の顔の腫れもマシになってきました
後は口がちゃんと開けば食べられるぞ〜!!!

【朝】
飲むヨーグルト

【昼】
野菜ポタージュ
玉子豆腐

【夜】
野菜ポタージュ
プリン

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 101.4s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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