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ダイエット日記 > おーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.運動15分以上実行率83%83%
2.間食でパン禁止実行率60%60%
3.ビールは糖質オフを飲むか飲まない実行率20%20%
4.黒酢飲む実行率67%67%
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日記

2011年5月27日(金)
体重59.9kg   体脂肪率31.8%

運動15分以上

○

間食でパン禁止

○

ビールは糖質オフを飲むか飲まない

×

黒酢飲む

○

9日目

00:26

1杯
柿ピー少々
マット20分腹筋のみ
バナナ黒酢を作った

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2011年5月26日(木)
体重59.8kg   体脂肪率31.9%

運動15分以上

○

間食でパン禁止

×

ビールは糖質オフを飲むか飲まない

×

黒酢飲む

×

8日目

00:00


〓:1
3杯
プレミアム15分

コメント(0)

2011年5月25日(水)
体重58.9kg   体脂肪率32.7%

運動15分以上

○

間食でパン禁止

○

ビールは糖質オフを飲むか飲まない

○

黒酢飲む

○

7日目

09:08

・柿ピー1/2袋
・ピノ1箱
なし!

寝る前にアイス食べてしまった!夜の方がなんとなく走りやすい
モムチャンダイエットプレミアム(以下プレミアム)を購入。
少しもの足りない感じが平日やるにはちょうどよい

〓・ジョギング30分
・プレミアム15分

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2011年5月24日(火)
体重58.9kg   体脂肪率32.7%

運動15分以上

○

間食でパン禁止

○

ビールは糖質オフを飲むか飲まない

×

6日目

18:14

なし!
3杯

夜ご飯は外食。チャンポン・餃子
明日は休みなので、モムチャンダイエットプレミアムを買いに行って、ジョギングする〓
そろそろ生理終わりそう

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2011年5月19日(木)
体重59.5kg   体脂肪率32.9%

運動15分以上

×

間食でパン禁止

未記入

ビールは糖質オフを飲むか飲まない

未記入

2日目☆

09:05

昨夜食べ過ぎた。夜フィギュアロビクスやる!

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30代前半 女性 身長:165.0cm
20代前半の頃から7キロ程太ってしまった!
夏に向けてがんばろう!

●休日はジョギング40分
●平日はモムチャンダイエットプレミアム
(時間があればフィギュアロビクス)
●黒酢を飲む→1日30ml
●ストレッチ


帰宅時間が遅く不規則な生活+暴飲暴食でだらけきった体をスッキリさせる☆
Mサイズになりたい!
2011年5月18日スタート
開始時59.9kg 32.3%
±0kg -0.5%
現在59.9kg 31.8%
あと7.9kg あと3.8%
目標52.0kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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