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ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ

日記

2011年8月22日(月)
体重52.4kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -156 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

×

ストレッチをする

×

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

生理だからなのか・・・
残暑なのか
暑い。。。。。

普段気にも留めないことで
思い悩んだり
イライラするのは
勿論 生理だからなんだろうけど
歳をいくごとに症状がひどくなってる気がする
このままいくと 鬱?・・

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2011年8月21日(日)
体重52.2kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -1,339 kcal
摂取カロリー 143 kcal
消費カロリー 1,482 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

×

ストレッチをする

×

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

弁当

09:23

i弁当がなくなり 昨日の夜からまたご飯作りを再開。
同じカロリーなのに うちが作ったほうが薄味になる。
まあ 味は薄いことにこしたことはないから
いいんだkど その分 野菜が弁当よりたくさん食べれて
満腹感がある。
ただ・・料理が得意でないので。。。。


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2011年8月20日(土)
体重52.7kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー 15 kcal
摂取カロリー 1,508 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

×

ストレッチをする

×

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

昨日とはうってかわって今日は朝から涼しい。
ちゃんと季節は変わっていくんだなぁ・・

(〃゚ o ゚〃) ハッ!!
食欲の秋がくる・・・・・・・

ほんと気を引き締めないとヤバイ。

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2011年8月19日(金)
体重52.6kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -304 kcal
摂取カロリー 1,187 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

×

ストレッチをする

×

ふろ上がりにリンパマッサージ

×

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

エケコ人形。。
前にもテレビで見たことがあるんだけど
この間またテレビで見て
前見たときは
それほど気にならなかったのに
今回は気になって ネットでググってしまった (*ノωノ)
そんでもって 買っちゃった (ノ∀`●
まだ家には来ていないけど
1つ1つ手造りらしくて どんなエケコさんがくるか
ちょっと楽しみだったりするw

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2011年8月18日(木)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,147 kcal
摂取カロリー 1,093 kcal
消費カロリー 2,240 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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