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ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ

日記

2011年8月27日(土)
体重50.4kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -110 kcal
摂取カロリー 1,317 kcal
消費カロリー 1,427 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

×

ストレッチをする

×

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

腸の調子は?

○

もう何年も前に買っていたタイトスカート
その当時は履けていたんですが
気がつくと パツンパツンで履いて外出できるような状態では
なくなっていた。。。。
そんな 真っ白なタイトスカートが今日
履けるようになっていた
♪〜(* ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ε ̄ ̄ ̄ ̄ ̄*)イエイ♪

太もものパツパツ感もなく ウエストもクルクル回ったりして
も もしかしてこのスカートブカブカ?
って感じに。。。

頑張っててよかった。
諦めないで続けててよかったv^^v

これを励みに本当の目標である
EDHADY のスェット着こなせるようにがんばらないとw

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2011年8月26日(金)
体重50.5kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -88 kcal
摂取カロリー 1,357 kcal
消費カロリー 1,445 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

○

美容院

19:11

今日は美容院に行ってきたので
運動出来ずです

開店から行っても昼過ぎて帰ってくるので
今日はお休み。
また明日スロトレと一緒に頑張るぞっと。

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2011年8月25日(木)
体重50.6kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -941 kcal
摂取カロリー 1,344 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

腸の調子は?

○

一日のカロリーを1375kcalに設定したから
毎日のカロリー計算がギリギリだ・・
昼はちょっと おなかにくるものを食べたいから
どうしても 夜がさみしくなる。。

もう少しで50`切るとこまで来てるんだ
頑張れ

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2011年8月24日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 1,361 kcal
消費カロリー 2,047 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

腸の調子は?

○

最近ちょっと涼しくなって
今まで以上に食欲がでてきて・・
というか 夕方にすっごくおなかがすくようになってきた

ここでお菓子に手をつけると今までの努力が。。。。。って
次の日の朝に後悔したくないので
うちの冷蔵庫には常にトマトが入るようになりました

夜ご飯で食べたりもするけど
小腹対策でトマト。
甘いし食べた感あるし これでなんとか乗り切りたい
毎日です・・

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2011年8月23日(火)
体重51.7kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -484 kcal
摂取カロリー 1,228 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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