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ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ

日記

2011年9月1日(木)
体重50.9kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -965 kcal
摂取カロリー 1,313 kcal
消費カロリー 2,278 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

腸の調子は?

○

コメント(0)

2011年8月31日(水)
体重51.1kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -1,684 kcal
摂取カロリー 628 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

朝 体重を計る

未記入

記録

未記入

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

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2011年8月30日(火)
体重50.2kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,338 kcal
消費カロリー 1,438 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

×

ストレッチをする

×

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

腸の調子は?

○

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2011年8月29日(月)
体重50.6kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,638 kcal
摂取カロリー 628 kcal
消費カロリー 2,266 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

○

体重増加の原因は昨日の夜の外食。
しかも串カツという。。。

でも後悔してないw
だって おいしかったんだもん
昨日久しぶりにそのお店に行ったら
大将が30キロ増加してて 
びっくりしたり 
相変わらず 料理はおいしいし
とても楽しい時間だった。

だからいいんだ

今日からまたがんばるw

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2011年8月28日(日)
体重49.7kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 926 kcal
消費カロリー 1,447 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

×

ストレッチをする

×

ふろ上がりにリンパマッサージ

×

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

腸の調子は?

×

今日は 朝からスロトレして・・・って思っていても
やっぱりそうはいかず
なんやかんやでもう夕方・・・・・・ (*´ノД`)

明日はスロトレするぞw

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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