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ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ

日記

2011年9月6日(火)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,286 kcal
摂取カロリー 1,022 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

○

コメント(0)

2011年9月5日(月)
体重51.0kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -769 kcal
摂取カロリー 1,109 kcal
消費カロリー 1,878 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

生理が近くなると食欲が増して我慢できなくなってる
今日この頃 (ノД`)ハァ

スロトレ始めた時の測定と比べると
そんなに変わってないような
でも
体脂肪が落ち 筋肉量が増えて 
基礎代謝が上がってるので
まずまず いい方向に向かってるような。。

この食欲さえなければもっとラクなのになぁ。。
世の中おいしい食べ物があり過ぎる!
50`が切れそうで切れない (ノД`)・゜・。

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2011年9月4日(日)
体重50.9kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,331 kcal
摂取カロリー 123 kcal
消費カロリー 1,454 kcal

朝 体重を計る

未記入

記録

未記入

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

コメント(0)

2011年9月3日(土)
体重50.3kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -707 kcal
摂取カロリー 733 kcal
消費カロリー 1,440 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

○

コメント(0)

2011年9月2日(金)
体重50.7kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -503 kcal
摂取カロリー 1,787 kcal
消費カロリー 2,290 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

腸の調子は?

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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