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ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ

日記

2011年9月11日(日)
体重50.9kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -730 kcal
摂取カロリー 1,181 kcal
消費カロリー 1,911 kcal

朝 体重を計る

未記入

記録

未記入

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

コメント(0)

2011年9月10日(土)
体重51.1kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -406 kcal
摂取カロリー 1,052 kcal
消費カロリー 1,458 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

×

ストレッチをする

×

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

腸の調子は?

○

コメント(0)

2011年9月9日(金)
体重51.1kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,671 kcal
消費カロリー 2,459 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

×

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

腸の調子は?

○

コメント(0)

2011年9月8日(木)
体重51.4kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,888 kcal
摂取カロリー 1,363 kcal
消費カロリー 3,251 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

腸の調子は?

○

コメント(1)

2011年9月7日(水)
体重51.3kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -293 kcal
摂取カロリー 1,171 kcal
消費カロリー 1,464 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

×

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

×

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

腸の調子は?

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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