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ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ

日記

2011年6月6日(月)
体重55.1kg   体脂肪率28.5%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

朝 アプリ

昼 春雨 99kcal

夜 コーンとウインナーの炒め物
  里芋の煮物
  ネギ入り卵焼き



ヤーナ お休み
    夕方  レッスン1
        レッスン2*3
        レッスン3

やっぱり体動かすと気持ちいいね

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2011年6月5日(日)
体重54.5kg   体脂肪率28.5%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

朝  

昼  そば飯

間食 ピーチティー
   カップケーキ
   大根パン
   

夜 餃子
  サラダ


ヤーナ 朝 お休み

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2011年6月4日(土)
体重54.3kg   体脂肪率28.4%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

朝 

昼  うな重

間食 大根パン半分
   ローズマリーティー

夜  サラダ 300kcal


ヤーナ 朝 お休み
   夕方


今日はサイズを測り 写真を撮りました。
写真では そんなに違いも分からないんだけど
サイズは頑張った分成果出てました d(*・ω・*)b♪

H は  −4cm
太ももは −1p
へそ下も −1p


どれも一番太いところで計測してるのでうれしい限りw
このまま気を抜かずに 遣り通せねばw

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2011年6月3日(金)
体重54.5kg   体脂肪率28.5%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

朝  サプリ

昼  ドライカレー 3分の1

夜  かれいの煮つけ
   サラダ 210kcal
   
間食 アイス

ヤーナ  朝 レッスン1*1
       レッスン2*2


生理になったので夕方のヤーナはお休み

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2011年6月2日(木)
体重54.5kg   体脂肪率29.3%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

朝  ライ麦ローフ4切れ
   ブラック

昼  ブラック

間食 コウチャローフ1切れ
   黄粉パン
   練乳パン
   ブラック

夜  からあげ
   軟骨
   焼き豚

ヤーナ 朝  10分
    夕方 1時間15分

まず 美容院に行ってきたので朝のヤーナが短くなった
夕方にヤーナしたら レッスン2までなんとか付いていけるようになってた。
そして 太ももにすこーし隙間が d(*・ω・*)b♪

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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