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ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ

日記

2011年6月11日(土)
体重54.6kg   体脂肪率27.7%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

朝 チキンライス   266 
  減肥茶       2


昼 カップラーメン  161
  わらびもち    174



夜 サラダ      36
  ドレッシング   14
  ご飯       70
鰹のたたき    187
計        910

ヤーナ  朝 休み
    夕方 70分





今日でヤーナしだして2週間
H   96
太もも 55
へそ下 84.5


体重よりか 体が締まってきた感じ
体重が減ってくるのは これからかもしれない
ちなみにWは69で 70を切ってたw
順調ですねw

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2011年6月10日(金)
体重54.7kg   体脂肪率27.3%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

朝 鶏牛蒡ライス  280
  減肥茶

昼 ミックスピザ 191
  ブラック    0



夜 ご飯     150
  アナゴ 144
  あさりの味噌汁 31
  サラダ     30
  ドレッシング 49  

計  875kcal


ヤーナ  朝 1H30
 夕方 60分

ヤーナ 今日からディスコにしてみようと思います。
下半身重視らしいのでw
明日でヤーナ2週間になります。
結果はでてるのかしら


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2011年6月9日(木)
体重55.0kg   体脂肪率27.7%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

朝 チキンライス  271kcal 11時

昼 玄米ローフ2切れ 200kcal 3時


夜 枝豆 50g  75lcal
ホウレンソウのおひたし 50g  20kcal
ざるそば 240kcal
つゆ   28
 サラダ   220
 減肥茶

計  1054kcal



ヤーナ 朝60分
夕方 75分



起きる時間を8時にはしないとあかんな・・
明日の朝の体重がどうなってるかなぁ・・

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2011年6月8日(水)
体重55.1kg   体脂肪率27.5%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

朝  

昼   パン229kcal
パン 2つ


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2011年6月7日(火)
体重55.1kg   体脂肪率27.9%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

朝   サプリ

昼   韓国風チゲ春雨 これはおいしかったw





ヤーナ 朝 休み





最近頭痛が続いてて 朝起きれない。

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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