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ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ

日記

2011年9月17日(土)
体重51.4kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -2,195 kcal
摂取カロリー 143 kcal
消費カロリー 2,338 kcal

朝 体重を計る

未記入

記録

未記入

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

コメント(0)

2011年9月16日(金)
体重50.9kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,393 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

×

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

腸の調子は?

○

コメント(0)

2011年9月14日(水)
体重50.8kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -2,080 kcal
摂取カロリー 143 kcal
消費カロリー 2,223 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

○

コメント(0)

2011年9月13日(火)
体重51.2kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -547 kcal
摂取カロリー 1,284 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

○

コメント(0)

2011年9月12日(月)
体重50.8kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -526 kcal
摂取カロリー 1,625 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

○

測定

14:29

今日は週に一度の測定

結果は体重 体脂肪の割に 下腹 太もも Hのサイズが
1p減っていた。
良かった d(*・ω・*)b♪

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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