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ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ

日記

2011年7月4日(月)
体重52.9kg   体脂肪率27.8%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

やばい。。
増えてる
今週は体脂肪を減らすように頑張らないとw

朝 鶏牛蒡   278
  青汁    10
  プラセンタ 20
  リンゴ酢

昼 10品目のビタミンペペロンチーノ 700

夜 弁当     400
  青汁      15

計   1423








ヤーナ 朝 60分 ラテン
すごい汗かけて気持ちよかったw

昨日ジーンズを買ったんだけどサイズダウンしてた
30→27へw
嬉しいww

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2011年7月3日(日)
体重52.7kg   体脂肪率27.0%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

53` 切ったよーw
体脂肪率が増えてるから筋肉つけないとあかんな
けど 嬉しいー o(^∇^)oワーイ♪

朝  おにぎり59
   青汁  10
   プラセンタ 20
   ウインナー 70

昼  シーフードパスタ  662

夜  タジン鍋     194
   餃子       403

計       1418

ヤーナ  夕方 55分 ラテン

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2011年7月2日(土)
体重53.0kg   体脂肪率26.3%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

×

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

H    95
太もも  54.5
下腹   84.5
ウエスト 65

生理で一週間ほとんど何もできてないけど
減ってますw
リンパマッサージの効果かな v(´∀`*v)ピース
とくに Hの95は サイズダウンですw
嬉しい


朝 鶏牛蒡  268
  青汁   10

昼 寿司  500

夜 野菜炒め  200
  アスパラ炒め370
  金平ごぼう 45

1393

最近昼がダメ
カロリーコントロールできてない

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2011年7月1日(金)
体重53.0kg   体脂肪率26.3%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

朝 豚肉と野菜の生姜焼き
  枝豆ご飯       342           
  青汁         10

昼 オムライス&ハンバーグ パスタランチ   800

間食 みたらし団子   236

夜 弁当         400


  計       1788








ヤーナ  朝 40分
    夕方 40分

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2011年6月30日(木)
体重53.4kg   体脂肪率26.1%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

今までで一番減ってるw
やっぱり マッサージっていいんかなぁ

朝  チキンライス   266
   青汁       10

昼  ちゃんぽん    500

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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