このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ

日記

2011年7月20日(水)
体重51.5kg   体脂肪率26.7%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

ちょっとだけ 効果がでてきたのかな♪
このまま 締まっていってくれることを祈るばかり (;´Д`)

朝 鶏牛蒡     278
  青汁       15
  プラセンタ    20
  リンゴ酢     20
333

昼 ごはん     200
  味噌汁     28
  からあげ    300
  サラダ     100    628 

夜 弁当       400
  桃        50    450


                    1411  

コメント(0)

2011年7月19日(火)
体重51.7kg   体脂肪率27.5%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

朝 青汁     15
  プラセンタ  20
  リンゴ酢   20
            55

昼 ご飯
  牛肉の玉ねぎ炒め
  味噌汁
  サラダ
  エビフライ
  珈琲      800

夜 弁当      400
               1255

コメント(1)

2011年7月18日(月)
体重51.5kg   体脂肪率27.4%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

朝  おにぎり    118
   青汁      15
   プラセンタ   20
   リンゴ酢    15        168

昼  おろしトンカツ  1106      1106

コメント(0)

2011年7月17日(日)
体重51.5kg   体脂肪率27.7%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

明日でスロトレ1週目。
まあ まだ効果はわかんないけど 信じて続けるしかないよね。

朝  鶏牛蒡    278
   青汁     15
   目玉焼き   85
   プラセンタ  20
   リンゴ酢   15        413

昼  ハンバーグ
   サラダ
   ご飯
   味噌汁             800

コメント(0)

2011年7月16日(土)
体重51.2kg   体脂肪率28.2%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

今日は 週に一度の測定と写真の日。
週間で見たら 体重も体脂肪も 
ウエスト ヒップ 太もも 減ってます。
素直に喜ぶべきなのか・・
筋肉がついてきてるんだと思うべきだよね

てことで今日は朝ご飯 食べ忘れてます。

朝  なし

昼  定食     746

夜 はも 133
  小エビとなすの煮物 161
  ゲソとネギのガーリック炒め    222
  青唐辛子 20
 青汁              15     551

コメント(1)

  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!