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ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ

日記

2011年7月31日(日)
体重51.3kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -1,361 kcal
摂取カロリー 326 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

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2011年7月30日(土)
体重51.4kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,016 kcal
摂取カロリー 861 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

先週より 体重体脂肪 落ちてますね
毎日体重とか測っているとほんと一喜一憂してしまうけど
1週間で見たら ちゃんと成果でているので安心した( ´Д`)=3

太ももとかお尻のサイズは減ってなかったけど
写真でみたら心なしか締まってる気はする(思い込み)
来週もがんばるぞw

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2011年7月29日(金)
体重51.2kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -662 kcal
摂取カロリー 1,023 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

×

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

×

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

明日は土曜日


てことは。。。

測定と写真だ・・

最近 耳に幕が張ったような感じが一向に治らない。
暑いからなのか あちらこちら 調子のおかしなとこがある。

歳とるというのはこういうことなのかな。。

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2011年7月28日(木)
体重51.5kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -725 kcal
摂取カロリー 997 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

×

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

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2011年7月27日(水)
体重51.3kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -1,424 kcal
摂取カロリー 263 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

記録の仕方が変わった。
記入しやすくなって嬉しいw
摂取カロリーと消費カロリーもわかるようになったし
ますます頑張らないと (>▽<)ノ

体重と体脂肪
前に同じ体重のときの体脂肪が 今日は減ってる。
これは嬉しい d(*・ω・*)b♪
ちゃんと筋肉は育ってるんだ。

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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