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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 体重を計る実行率100%100%
2.記録実行率100%100%
3.ご飯前に炭酸水を飲む実行率97%97%
4.1日おきにスロトレorヤーナ実行率74%74%
5.ストレッチをする実行率67%67%
6.ふろ上がりにリンパマッサージ実行率81%81%
7.タンパク質を摂る実行率100%100%
8.1日の摂取カロリー 1375kcal実行率60%60%
9.腸の調子は?実行率95%95%
10.何か運動をする実行率0%0%
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日記

2011年10月21日(金)
体重50.0kg   体脂肪率27.6%

朝 体重を計る

未記入

記録

未記入

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

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2011年10月18日(火)
体重49.8kg   体脂肪率27.3%

朝 体重を計る

未記入

記録

未記入

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

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2011年10月17日(月)
体重50.0kg   体脂肪率27.4%

朝 体重を計る

未記入

記録

未記入

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

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2011年10月16日(日)
体重50.5kg   体脂肪率26.1%

朝 体重を計る

未記入

記録

未記入

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

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2011年10月15日(土)
体重50.3kg   体脂肪率26.1%

朝 体重を計る

未記入

記録

未記入

ご飯前に炭酸水を飲む

未記入

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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