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日記

2011年5月22日(日)
体重64.4kg

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○
【5日目】

昨日は、飲み会に出かけたので
予想外のカロリーオーバーです!!!

アルコールも、カロリーたくさんだし・・・。

頑張ろう!!!!

○朝食?
ブラックコーヒー 10kcal

○昼食
野菜and沖縄そば 450kcal
キムチご飯 100kcal
キャベツ 15kcal
合計:565kcal


今日は、今年初のダイビングしたょー☆
ちょいとは、カロリー消費できたかしら?
(マイナス266kcal)

○夕食
セロリ 27kcal
マヨネーズ 70kcal
おろし納豆 92kcal
合計:189kca

合計カロリー 764kcla

今日は、昼ちゃんと食べて夜控えめ!!!

理想だね♪

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2011年5月21日(土)
体重64.5kg

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

×

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

×

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

×
だめじゃん。【4日目】

今日の朝の体重・・・。

戻ってるやん!!!

昨日の、キムチ鍋やっぱり食べすぎかな・・・。

めっちゃ、テンション下がる↓

できるだけ、固形物食べない日にしよう・・・。

あーあ。

○朝食
しょうが紅茶 2kcal
コーンスープ 57kcal

○昼食
チョコレート 100kcal
ジュース 180Kcal

○夕食 16:30
日本そば 338kcal
おろし納豆 92kcal
キャベツ 10kcal
春菊 8kcal
揚げ玉 6kcal
うどんスープ16kcal
わらび餅風こんにゃく47kcal
合計:517kcal

トータル:856kcal

ここまでは、良かったものの・・・・。

はい。飲み会に行きまして・・・。
カロリー大幅オーバーです。

お酒も沢山☆
枝豆沢山☆

でも、楽しかったわ☆

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2011年5月20日(金)
体重63.6kg   体脂肪率33.1%

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○
ダイエットマスターになる。【3日目】
ダイエットマスターになる。【3日目】

今日は、湿気の多い日だぁー。

○朝食
しょうが紅茶 2kcal
こんにゃくラーメン 69kcal
揚げ玉 6kcal
高菜 7kcal
合計:84kcal

なんか、お腹減ったから…
朝からラーメン食べちったぁ( ̄▽ ̄)

こんにゃくラーメンは、
醤油よりとんこつが良いわぁー☆


…こんにゃくで、カロリー低いけど
ぉ腹いっぱぃって感覚、怖い。

○昼食 12:45
キャベツ 23kcal 
ゆで卵 92kcal
玉ねぎ 38kcal
ポタージュスープ 68kcal
合計:221kcal

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
センナ茶+こんにゃく効果
まぢで!!!!ハンパない!!!!
基本便秘なのに・・・。
超快調!!!!!!!
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
○夕食 17:30
キムチ鍋 500kcalくらい?(謎)
キャベツ、しめじ、えのき、ニラ、もやし、豆腐、鳥肉、キムチ☆

ぉ腹たんまり食べました(^з^)-☆
今日は、野菜いーぱい食べたゃ( ´ ▽ ` )ノ

トータル805kcal

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2011年5月19日(木)
体重63.5kg   体脂肪率33.5%

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○
ダイエットマスターになる!【2日目】

昨日は、順調にダイエットする心構えができてきた。気がする。
…あとは、継続ゃな( ̄▽ ̄)

今、野菜が何故かめっちゃ安いから…☆
かなーり、助かりますゎ♪( ´▽`)

ちなみに!今日は、ゆっくり出勤だから…!
半身浴っす☆
しょうが紅茶飲みながら入ってんやけど、
めーちゃ汗出るわぁー。

○朝食
しょうが紅茶 2kcal
ゆで卵 92kcal
キャベツ(温野菜)23kcal
ゴマドレ 13kcal
合計:130kcal

ブラックコーヒー 10kcal

○昼食
キャベツ(温野菜)1/4カット 23kcal
ゆで卵 92kcal

○夕食 17:30
こんにゃくラーメン 59kcal
キャベツ(温野菜)20kcal
玉ねぎ 38kcal
おろし納豆 91kcal
揚げ玉 6kcal
合計:214kcal

デザート
こんにゃくのわらび餅 47kcal
ポタージュスープ71kcal

トータル 587kcal

今日は、初こんにゃくメニュー(;゜0゜)
こんにゃくラーメンを食べてみたけど、やっぱりラーメンぢゃなくてこんにゃくだったわん。。笑》

でも、ちょー低カロリーにびっくりだゎ。

そして、ぉ腹満腹だぁー♪( ´▽`)


こんにゃくわらび餅はめっちゃ美味かった!
ってか、、馬鹿にしてた…。
んまぃヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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2011年5月18日(水)
体重64.4kg

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○
ダイエットマスターになる。【1日目】

さぁーー。
今日から、日記スタート!!!

頑張る。

継続できますよーに。。



しかし、去年太りすぎて・・・。
(去年/55kg)

現在・・・。プラス9.4kg。


とりあえず、減量します!!!

結局は、気にせず食べてたことがダメだと思う。


○朝食
キャベツ(温野菜)1/4カット 45kcal
ゆで卵 92kcal
しょうが紅茶 2kcal
合計:139kcal

○昼食 
11:45 ポタージュスープ 71kcal
12:45 ゆで卵 92kcal
しょうが紅茶 2kcal
合計:165kcal

○夕食18:30
キャベツ(温野菜)1/4カット 45kcal
もやし(温野菜)一袋 35kcal
豚肉 120kcal
ポン酢 20kcal
おろし納豆 110kcal
しょうが紅茶 2kcal
合計:332kcal

とりあえず、今日の合計カロリー☆
636kcal

夕食も、野菜がっつり食べたから…
ぉ腹満腹だぁー(;゜0゜)

やっぱり、野菜を、ぉ腹いっぱぃ食べるのが良いかもねぇーーん♪( ´▽`)

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女性 身長:163.0cm
痩せたい!!!!!!やせたい。やせたい。やせたい。


もう、太ったね・・・。
って言わせない。

絶対、痩せる!!!

キレイになる!!!

長期戦は、苦手だけど・・・。
お腹減った感覚を楽しむ!!!!



皆さんと、一緒に頑張りたいです!!!!

☆目指せ☆
6月までに→61kg
7月までに→59kg
8月までに→57kg
9月までに→55kg
10月までに→53kg
2011年5月18日スタート
開始時64.4kg   
-1kg
現在63.4kg 32.0%
あと2.4kg あと6%
目標61.0kg 26.0%

 

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162.0cm 65.6s

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