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ダイエット日記 > ぷーさんさんのマイページ

日記

2011年6月4日(土)
体重64.0kg

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

×

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

×

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

×

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

○

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

○
【14日目】

さぁー今日から、ちびちびカロリー計算しますか!!!

レディーズDayもそろそろ終わるし!!!
今からが痩せやすいはず!!!

頑張ろう!!!!
キレイになるぞーーー!!!!

○朝食
ゆで卵92kcal
カフェモカ60kcal

○間食&昼食
ゆで卵 184kcal
グミ 76kcal
ブラックコーヒー 10kcal
ポタージュスープ 68kcal
こんにゃく冷麺 70kcal

中間合計:560kcal

やっばい!!!こんにゃく冷麺めちゃうま★☆
全然、こんにゃくラーメンより美味しかったぜぃ♪

やっぱり、こんにゃくは低カロリーの神ゃ☆

こんにゃく食品冷蔵庫にたくさんあるゎーーー☆
これからも、ストック必要やね!!!!

(((o(*゚▽゚*)o)))(^^;;( ̄◇ ̄;)

飲みのお誘い行っちゃった(#^.^#)笑》
確実に、ダイエットぢゃなぃ状態に…。

ビール中心の、おつまみ達(; ̄O ̄)

ストレス発散ゃー(^^;;

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2011年6月3日(金)

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

○

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

×
【13日目】

○朝食
キャラメルマキアート
お菓子

○昼食
ミニカレーライス
白身魚&豆腐あんかけ
味噌汁
キャベツ

○夕食
キムチ鍋
おろし納豆



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2011年6月2日(木)

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

○

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

×

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

×
【12日目】ダメ。

○朝食
コーヒー
お菓子


○朝食
ミニカレーライス
チーズオムレツ
ポーク
白身フライ
味噌汁

○夕食
焼肉
キャベツ


今日も、友達と交流焼肉♪
楽しいねーーー☆

まぁーダイエットは、ダメですが・・・。

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2011年6月1日(水)

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

×

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

×

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

×

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

×
【11日目】
【11日目】

 
今日から、6月だぁーーーー!!!!!

6月中までに、目標達成したいのにーーー。

このままじゃ、現状維持のまま・・・。
痩せれてない。


頑張ろう!!!!

ウォーキングかな・・。

引き締まった身体になりたい!!!!
お腹の真ん中に線が欲しい!!!!


○朝食
残りの鍋(少々)
カフェモカ

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2011年5月31日(火)

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

×

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○
【10日目】

全然、最近ダメです。

飲み会が続いてます。

OUT!!!!!!

飲み会があるときは、必ず目標達成できない。

○朝食
食パン1/8 
ママレードジャム

○昼食
キャベツ
ミニカレーライス
シュウマイ・餃子
麻婆豆腐

今日から、生理・・・。
テンション下げぇーーー。
ダルい。吐き気する。腹痛。
そして、月末で忙しい・・・。

でも、生理終わりからダイエット最適♪
頑張ろう!!!!

○夕食
野菜たっぷり鍋

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女性 身長:163.0cm
痩せたい!!!!!!やせたい。やせたい。やせたい。


もう、太ったね・・・。
って言わせない。

絶対、痩せる!!!

キレイになる!!!

長期戦は、苦手だけど・・・。
お腹減った感覚を楽しむ!!!!



皆さんと、一緒に頑張りたいです!!!!

☆目指せ☆
6月までに→61kg
7月までに→59kg
8月までに→57kg
9月までに→55kg
10月までに→53kg
2011年5月18日スタート
開始時64.4kg   
-1kg
現在63.4kg 32.0%
あと2.4kg あと6%
目標61.0kg 26.0%

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.4s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.9s

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ヘルマ
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153.5cm 54.1s

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