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日記

2011年6月11日(土)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

○

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

○

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○
【19日目】

さぁー。
あと、19日で2.4kgの消費だ。
ちょいと、厳しいですな・・・。

飲み食いできないね。

ま、ウォーキングしよ。
カーヴィーダンスも☆
半身浴も頑張るぞーーー!!!

○朝食
キャラメルマキアート 53kcal
ゼロカロリーゼリー 0kcal

○昼食
ゆで卵 92kcal
玉ねぎ 半玉

○夕食
じゃこ天 1枚
おろし納豆うどん 
チョコレート 少々

食事後の、ウォーキング実行しましたぁ!!!
やった。60分。

ウォーキング後の、半身浴30分!!!!

ガンバローーー!!!!

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2011年6月10日(金)
体重63.4kg

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

○

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

×

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

×

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

×

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

×

あっとゅーまに・・・。18日目だ。

あははは・・・。
体重・・・。計ってないや。


○朝食
豆乳鍋(残り少々)
コーヒー

玉ねぎ 半玉
ブラック・ラテ


○昼食
ゆで卵 92kcal


○夕食
じゃこ天2枚
ゼリー1個

↓告別式の後の、食事会・・・。
※一応、少量づつを何種も。

塩焼きそば
刺身
ぶりカマ
軟骨から揚げ
砂肝にんにく炒め
ジャークチキン
枝豆

ビール・島酒

今日は、お見送りできて良かった。
本当、ありがとう☆

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2011年6月9日(木)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

○

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

○

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

×

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○
【17日目】

最近・・・。怖くて体重計ってない・・・。

ダメだよね。

ちゃんと、計らないと・・・。笑≫


とりあえず、ちょっとづつでも運動することにした♪
半身浴も、頑張ろう!!!!



○朝食
豆乳鍋(残り少々)
コーヒー

玉ねぎ 半玉


○昼食
ゆで卵 92kcal

○夕食
豆乳鍋


今日は、
60分ウォーキング
30分カーヴィーダンス
30分半身浴

やったぜ!!!!
身体動かしたょーーーー☆

頑張れ!!!自分!!!!

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2011年6月8日(水)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

○

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

○

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○
【16日目】

やっぱり、放置ぎみになってきている・・・。

あきません。

昨日は、たーっくさん眠りました。

疲れ気味・・?!


○朝食
カプチーノ
焼きドーナツ(チョコ)
玉ねぎ 半玉 45kcal

11:40
○昼食?
ゆで卵 1個 92kcal

18:00
○夕食
豆乳鍋

今日は、45分ウォーキングしました。
そして、しょうが紅茶を飲みの・・・。
半身浴45分。

消費!!!消費!!!!

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2011年6月5日(日)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

○

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

未記入

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

未記入

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

未記入

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

未記入

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

未記入

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

未記入

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

未記入
【15日目】再開します!!!

 もぅ、昨日の夜を反省して・・・。
 低カロリーな食事をします!!!

 体重増加してるし・・・。

 キレイになるーーー!!!
 自分に自信が欲しいよぉーーー!!!


 ○朝食
 ゼロカロリーゼリー 0kcal
 コーヒー 10kcal

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女性 身長:163.0cm
痩せたい!!!!!!やせたい。やせたい。やせたい。


もう、太ったね・・・。
って言わせない。

絶対、痩せる!!!

キレイになる!!!

長期戦は、苦手だけど・・・。
お腹減った感覚を楽しむ!!!!



皆さんと、一緒に頑張りたいです!!!!

☆目指せ☆
6月までに→61kg
7月までに→59kg
8月までに→57kg
9月までに→55kg
10月までに→53kg
2011年5月18日スタート
開始時64.4kg   
-1kg
現在63.4kg 32.0%
あと2.4kg あと6%
目標61.0kg 26.0%

 

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