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日記

2011年6月16日(木)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

○

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

×

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

×

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

未記入
【23日目】

今日も、お土産のタマゴスイーツ食べた。
なんせ、せっかく買ってきて頂いたお土産ですから
食べます!!!!!

それが、いかん!!!ってのは、わかってる!!!

捨てるほうが、無理!!!!笑≫


○朝食
タマゴスイーツ
ブラックコーヒー

○間食 11:45
玉ねぎ 半玉

○夕食 17:00
ラーメン
チャーハン
アイスクリーム


今日は、昼食微妙な夕食Dayでしょた。

んで、車の掃除に励んだ今日!!!!


綺麗なものに、目がない!!!!
女性になりたい!!!!

お掃除!!!!頑張ろう!!!!

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2011年6月15日(水)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

○

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

×

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

×

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

×

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○

○朝食
タマゴスイーツ(お土産2切れ)
チョコマフィン
キャラメルマキアート


おおおーーーー。甘い朝だね。
基本、甘党じゃないんだけど・・・。
口の中、あんまーーーー。笑≫

○昼食
ざるそば

○夕食
おろし納豆うどん


ウォーキングに行く予定だったけど・・・。
部屋の大掃除してたら
行く気なくしましたぁーーー!!!笑≫

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2011年6月14日(火)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

未記入

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

未記入

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

未記入

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

未記入

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

未記入

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

未記入

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

未記入

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

未記入

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

未記入


○朝食
肉じゃが(残り)
ごはん

○昼食
肉じゃが(残り)

○夕食 【飲み会】
塩焼きそば
サカナのてんぷら
ジャークチキン
※基本、3名でわけっこ。


まぁ、あんまりダイエットに向いてない状態だ。

運動も、できてないまま・・・。笑≫

ぉうちで、暇してないと・・・。
運動もできない・・・。


このままじゃ、あっかーーーーん。

誘惑に負けすぎている・・・。

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2011年6月13日(月)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

未記入

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

未記入

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

未記入

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

未記入

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

未記入

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

未記入

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

未記入

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

未記入

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

未記入


朝から、ばぁーちゃんちの大掃除!!!

暑さで、めーーーちゃ汗だく!!!!

○朝食
食パン(バター・ジャム)


昼食も夕食も、作りました。

○昼食
豚玉どん

○夕食
肉じゃが
ごはん
ミミガーともやし(ポン酢)
さしみこんにゃく


しかし、沖縄のご飯は・・・。(ばぁちゃん家)
砂糖を使用しない!!!
調味料に、砂糖がない!!!!

だから、市販のタレで肉じゃが作ったら・・・。
甘いと不評・・・・。ガーーーーン。

まぁ・・・。
自分でも甘かったと思う。残念。笑≫

次は、ばぁちゃんウケするご飯作れるように
頑張ろう!!!!!!




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2011年6月12日(日)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

未記入

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

未記入

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

未記入

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

未記入

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

未記入

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

未記入

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

未記入

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

未記入
【20日目】

さぁーーー。今日も、頑張ろうと思ってます☆
しかし、暑いーーーー;

既に、バッテバッテ!!!!

○朝食
キャラメルマキアート 53kcal
→本当、朝のコーヒーは癒し♪

センナも、絶好調でぃ!!!!
いつも、いつも便秘な自分を助けてくれる!!!!
ありがとう☆


○昼食
玉ねぎ 半玉
ゆで卵 2個  184kcal

○夕食
肉汁
ごはん

※今日は、仕事終わってばぁーちゃんのおうちへ・・・。

おじさんも居るし、ごはん食べないと心配されるから
食べますよーぉ。

誰かが作るご飯は、おいしいわい☆

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女性 身長:163.0cm
痩せたい!!!!!!やせたい。やせたい。やせたい。


もう、太ったね・・・。
って言わせない。

絶対、痩せる!!!

キレイになる!!!

長期戦は、苦手だけど・・・。
お腹減った感覚を楽しむ!!!!



皆さんと、一緒に頑張りたいです!!!!

☆目指せ☆
6月までに→61kg
7月までに→59kg
8月までに→57kg
9月までに→55kg
10月までに→53kg
2011年5月18日スタート
開始時64.4kg   
-1kg
現在63.4kg 32.0%
あと2.4kg あと6%
目標61.0kg 26.0%

 

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47歳 女性 
161.5cm 64.7s

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