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ダイエット日記 > ぷーさんさんのマイページ

日記

2011年6月21日(火)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

×

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

×

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

×

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

×

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○



○朝食
なし

○昼食
おろしざるそば

○夕食
こんにゃく焼きそば
こんにゃく冷麺
チョコクッキー
あたりめ

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2011年6月20日(月)
体重63.4kg   体脂肪率32.0%

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

×

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

○

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

×

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○
【27日目】

久しぶりに、体重計にのり〜の。

んーーーー。
プラマイゼロだろぅ〜☆笑≫


○朝食
コーヒー
焼きドーナツ。


ーーーーーー。
しかし、今日も暑い!!!!
早くも、仕事でとばっちり受けてさげぽよょーーー↓

くっそーーーー。
負けないぞぉ!!!!!

○昼食
おろしざるそば

○夕食
クーブイリチー
ご飯

※ひっさしぶりに、白ご飯食べたような気がする!!!
めっちゃ、おいしいねん☆

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2011年6月19日(日)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

×

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

○

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

○

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

×

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

×

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○
【26日目】

今日は、昨日とは違って二日酔い脱!!!

めちゃ、テンション上がる!!!!

今日は、暇な日なんでスタッフ皆で。

そーめん作って、食べました☆

○朝
なし

○昼
ソーメン

○夕食
プロテインシェイク
アミノ酸


のーーーー。
ウォーキングやりましたぁ!!!!
一週間ぶりのウォーキング!!!!



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2011年6月18日(土)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

未記入

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

未記入

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

未記入

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

未記入

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

未記入

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

未記入

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

未記入

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

未記入


超、二日酔いで・・・。

あかん!1日でした!!!!!

もぅ、お酒に呑まれたら辛い・・・。

まぁ、使えない体になるゎ〜↓↓


○朝
なし

○昼
なし

○夕食
おろし納豆そば

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2011年6月17日(金)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

未記入

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

未記入

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

未記入

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

未記入

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

未記入

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

未記入

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

未記入

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

未記入
【24日目】

今日は、夜飲み会入ってます。
最近、ダイエッター失格です。
運動も続かない・・・。

○朝食
タマゴスイーツ(1切れ)
→やっとーーーー。お土産食べた!!!
おいしかった!!ありがたい☆

○昼食
玉ねぎ 1/4
ざるそば

○飲み会
飲みすぎぃ〜

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女性 身長:163.0cm
痩せたい!!!!!!やせたい。やせたい。やせたい。


もう、太ったね・・・。
って言わせない。

絶対、痩せる!!!

キレイになる!!!

長期戦は、苦手だけど・・・。
お腹減った感覚を楽しむ!!!!



皆さんと、一緒に頑張りたいです!!!!

☆目指せ☆
6月までに→61kg
7月までに→59kg
8月までに→57kg
9月までに→55kg
10月までに→53kg
2011年5月18日スタート
開始時64.4kg   
-1kg
現在63.4kg 32.0%
あと2.4kg あと6%
目標61.0kg 26.0%

 

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160.0cm 65.2s

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