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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)実行率93%93%
2.ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)実行率77%77%
3.姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)実行率83%83%
4.野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)実行率76%76%
5.しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)実行率48%48%
6.腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)実行率37%37%
7.ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)実行率64%64%
8.夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)実行率76%76%
9.トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)実行率63%63%
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日記

2011年6月26日(日)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

×

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

×

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

×

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

×

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

×

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

×

レディーズDayになっちゃった。

やっり!!!!
食欲が、ハンパない!!!
そして、イライラ&テンションさげ↓↓


終わったら、頑張ってみるぜ!!!!
再度ダイエット!!!!

目標達成・・・。
まったくならず!!!!


○朝食
プロテイン

○昼食
ぞうすい
ポテトチップス

○夕食
焼きそば

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2011年6月25日(土)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

未記入

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

未記入

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

未記入

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

未記入

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

未記入

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

未記入

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

未記入

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

未記入

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

未記入


○朝食
やきそば

○昼食
焼肉

○夕食
雑炊

コメント(0)

2011年6月24日(金)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

未記入

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

未記入

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

未記入

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

未記入

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

未記入

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

未記入

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

未記入

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

未記入

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

未記入

ばぁちゃんちからの出勤!!!!

おじさん、自分が引いてること気づいてるな!!

でも、無理なもんは無理!!!
ぁーーー。でも、仲良いおじさんだったから
嫌になってしまった事にも、ショック↓

いつか、忘れるよね!!!!
B型やもん!!!!


○朝食
食パン

○昼食
ミニおいなりさん 2個

○夕食
→職場の人達と、飲み会☆
でも、ぉ酒ヤメタイ↓

お好み焼き
焼肉
お刺身

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2011年6月23日(木)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

×

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

×

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

×

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

×

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

×

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

×

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

×

OFFDay☆

00:00


お休みで。
ばぁちゃんちに行ってます。

慰霊祭です。

昨日の、二日酔いで病み中。。。
おじさん、きもくなってきた。
嫌なこと言われたから、めっちゃ引いた!!!!


○朝食
食パン


○昼食
そーめん

○夕食
ひつまぶし
ざるうどん

コメント(0)

2011年6月22日(水)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

未記入

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

未記入

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

未記入

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

未記入

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

未記入

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

未記入

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

未記入

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

未記入

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

未記入

○朝食
野菜(玉ねぎ・わかめ・ゆで卵半分)
おろしざるそば

○昼食
焼きそば

○夕食
ポチギ
お刺身


明日は、ぉ休みだからぉばぁ〜のぉうちへ。。。

おじさんと、飲みに行った。
→なんか、仲良かったけど微妙な・・・↓

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女性 身長:163.0cm
痩せたい!!!!!!やせたい。やせたい。やせたい。


もう、太ったね・・・。
って言わせない。

絶対、痩せる!!!

キレイになる!!!

長期戦は、苦手だけど・・・。
お腹減った感覚を楽しむ!!!!



皆さんと、一緒に頑張りたいです!!!!

☆目指せ☆
6月までに→61kg
7月までに→59kg
8月までに→57kg
9月までに→55kg
10月までに→53kg
2011年5月18日スタート
開始時64.4kg   
-1kg
現在63.4kg 32.0%
あと2.4kg あと6%
目標61.0kg 26.0%

 

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vani
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161.6cm 64.1s

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161.5cm 62.1s

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165.0cm 61.3s

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151.0cm 45.1s

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153.5cm 56.3s

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