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ダイエット日記 > ペコさんのマイページ

日記

2009年6月19日(金)
体重51.3kg   体脂肪率21.6%

1日1600カロリーに抑える。

×

水を1リットル取る。

○

カロリー計算をする。

○

体重計に乗る。

○

朝食 791 kcal
昼食 300 kcal
夕食 581 kcal
合計 1672 kcal

コメント(0)

2009年6月17日(水)
体重50.9kg   体脂肪率23.0%

1日1600カロリーに抑える。

×

水を1リットル取る。

○

朝食 660 kcal
昼食 950 kcal
夕食 600 kcal
合計 2210 kcal

コメント(0)

2009年6月16日(火)
体重50.6kg   体脂肪率22.8%

1日1600カロリーに抑える。

未記入

水を1リットル取る。

未記入

カロリー計算をする。

未記入

体重計に乗る。

未記入

うう。

00:00

ダイエットメニュー考えねば。

コメント(0)

2009年6月15日(月)
体重50.8kg   体脂肪率22.5%

1日1600カロリーに抑える。

未記入

水を1リットル取る。

未記入

カロリー計算をする。

未記入

体重計に乗る。

未記入

にゃあ。

コメント(0)

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28歳 女性 身長:160.5cm
がんばります!!
2009年6月15日スタート
開始時50.5kg 22.5%
+0.7kg -1.7%
現在51.2kg 20.8%
あと4.2kg あと0.8%
目標47.0kg 20.0%

 

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48歳 女性 
162.0cm 48.8s

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160.0cm 48.8s

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158.0cm 49.0s

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164.0cm 57.8s

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