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ダイエットルール

1.一日1200カロリー 実行率100%100%
2.野菜をモリモリ食べる 実行率100%100%
3.大豆食品を食べる 実行率100%100%
4.日本食を心がける 実行率100%100%
5.ウエストに効く何かをする 実行率100%100%
6.デザートは週に2回 $3まで食べてもいい 実行率100%100%
7.夜8時以降は食べない 実行率100%100%
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日記

2009年6月15日(月)

一日1200カロリー

○

野菜をモリモリ食べる

○

大豆食品を食べる

○

日本食を心がける

○

ウエストに効く何かをする

○

デザートは週に2回 $3まで食べてもいい

○

夜8時以降は食べない

○

あさって、温水プールに行くため、過酷なダイエットを土曜から実践中。。。

土曜日
朝 なし
昼 なし
夜 ゆでたじゃがいも半分
小さなステーキ
ゆでたグリーンピース、ブロッコリー、アスパラガス
味噌汁 2杯

日曜
朝 味噌汁 2杯
昼 小さめのリンゴ 1個 めっちゃ小さいみかん 1個
コールスロー 100グラムほど
味噌汁 1杯
紅茶(砂糖入り)2杯
夜 味噌汁 3杯

月曜 (今日)
朝 生ほうれん草とパセリのサラダ 塩コショウで
昼 茶碗半分のごはん(大豆入り)
味噌汁1杯 (コチュジャン入り)
夜 なし

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30代後半 女性 身長:153.0cm
生クリームや、アイスクリーム、チョコレートに目がありません。現在、海外在住で、太る一方です。でも、もうやばい。痩せます。
2009年6月15日スタート
開始時50.0kg
±0kg
現在50.0kg
あと7kg
目標43.0kg

 

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昨日
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.6s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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