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ダイエット日記 > ゆloveみさんのマイページ

日記

2011年10月13日(木)
体重58.5kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

15:24
体重58.5kg  


給食

米粉パン
牛乳
鶏肉のマリネ焼き
コーンスープ

りんご
いきなり団子
ホームランバー(バニラ)
せんべい

コメント(0)

06:43
体重58.5kg  

いきなり団子
フルーツグラノーラ
りんご
ヨーグルト

コメント(0)

06:24


アメ
三角チョコパイ
オレンジジュース

和えオクラ
サラダ巻き
サンドイッチ
惣菜パン
メープルパン
せんべい

コメント(0)

おひさしぶりで

06:21
体重58.5kg  

ございます(^-^)〓


部活引退して
見事に太っちゃいました〓


また引き締めなおします!!

コメント(0)

2011年8月31日(水)
体重56.5kg

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×



リッツ(生クリーム) 5枚←

牛乳(ちょっと)
スープカレー
白米(ちょっと)

コメント(0)

pm2:00までのごはん

14:09
体重56.5kg  

こんにちわ\(^o^)/



サボってました...

というか、ケータイとかに
レコーディングは記録してたんですけど

ピンキーにログインするのが
アレで...笑


一時期、増えましたが
ちょっと戻ってきたところで

再スタート!☆


8/31

朝)
雑穀米(少)
納豆.オクラ(タレ.しょうゆ)
お茶

クリーム玄米ブラン(カカオ)(1小袋=2枚)

昼)
クラッカー 6枚
アボカド(醤油.わさび)(少)
ボイルえび.レタス(マヨ.醤油.わさび)


白米(少)
さんまの塩焼き 1/2
明太子.高菜.いわしのつくだ煮
かぼちゃの煮物 2コ
からあげ 2コ
ミニトマト 4~5コ
お茶

えびとオクラのスープカレー.白米(ちょっと)


明日から学校だし

給食はバランスとれてるから
また改めてダイエット頑張るぞ!!!!!


部活も無いし、暴食は禁止×笑

コメント(1)

2011年8月25日(木)
体重56.6kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

何日かレコーディングブログ
書いてないときありました;;

ケータイには記してたんですけどね!


それでは、今日のお昼から\(^O^)/


12:00

セブンイレブン
\おでん/
*ごぼう巻き
*つくね
*白滝
*厚揚げ豆腐 1/2
*牛すじ 1
(からし.だし)
*生野菜のサラダ(マヨネーズ)(ちょっと)
*紅茶花伝(ちょっと)


やっぱりサラダは
ゴマドレか和風ドレッシングしか
食べれないみたい(X-X)

あとで、ゴマドレかけて
食べますっ☆


最近、ちょっと
体重増えた〜(^-^;)

コメント(4)

56.6kg

12:08

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2011年8月23日(火)

カーヴィーダンス

×

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

pm4:00

*うん
→56.6kg


pm6:00
*サラダ&豆腐
(ゴマドレ.ゆずポン酢)
*よもぎ餅 1口

pm7:00
カレーライス
*雑穀米
*ビーフカレー(中辛)(レトルト)
*サラダ(上と同じ)


今日、起きて
12時前から今まで

合わせて、
サラダ5杯ぐらい食べてる(笑)


ベジタリアーン!☆ぇ

コメント(0)

朝、早く起きて
二度寝したら

起きたの11時!

早く起きるタイプだから
びっくりした(笑)


am6:00
→56.6kg

am11:30
→56.1kg


寝てもカロリー消費するのが
改めて分かった!


12:00~
*生野菜のサラダ(クルトン)(ゴマドレ.オーロラソース)
*ホットケーキミックスinオーブン(写メ) 1.5コ
*ラザニア(冷凍)


pm1:50
*ガム
*キャラメル 1コ


pm3:00
マック
*すっきり白ブドウ(M)
*ポテト(M?) 1/2
*ベーコンポテトパイ
*えびフィレオ 2口

pm3:40
*よもぎ餅 1/2=1口

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2011年8月21日(日)
体重56.2kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

pm5:00

→57.0kg


pm6:00

*雑穀米
*たこの塩辛
*納豆
*サラダ(ゴマドレ)(クルトン)(多)
*水


pm7:30

サンマルク
*アイスカフェラテ(シロップ)
*ガム

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おやつ

15:00

たいやき(ちょっとずつ)
*抹茶
*カスタード
*野菜ジュース(緑)


勉強の息抜きに
糖分摂取(*^^*)ふふ←

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朝ごはん 3day*4

09:40
体重56.2kg  

*サラダ(ゴマドレ)
*雑穀米&白米 2杯
*冷や奴(醤油)
*たこの塩辛


昨日の夜から
白米に雑穀米をいれて

炊いてもらいました(^-^)


雑穀米ダイエットスタート!笑

食物繊維が豊富ですね(^O^)


*アーモンド 4粒
*柿ピー

*焼きあご

*アメ

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21歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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