このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆloveみさんのマイページ

日記

2011年5月31日(火)
体重57.3kg

脚のリンパマッサージ

○

くびれエクササイズ

○

顔やせ

○

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

×

運動

21:27

*納豆(からし)
*みそ汁(少)


運動

階段14階*上り下り
*ストレッチ
*ウォーキング
*反復横跳び 50回
*素振り 15×2

約25分

コメント(0)

*白米(少)
*明太子
*みそ汁(豆腐.小松菜)
*温野菜
にんじん 7切れぐらい
ブロッコリー 3切れぐらい
じゃがいも 4~5切れ
かぼちゃ 2切れ
豚肉 3~4枚
*とまと 3コ
*お茶

コメント(0)

体育*2時間


給食

*白米(少)
*揚げ魚のレモン風味 1匹
*豆腐のうま煮(しいたけ抜き)


体育*1時間

部活*夕練 3~40分

→56.9kg

コメント(0)

朝ごはん 14day

06:27
体重57.3kg  

*ホットココア豆乳
*卵おかゆ(ふりかけ(小袋)2袋)
*お茶
*野菜ジュース(紫)
*0kcalゼリー(マンゴー)

*とまと 1コ
*ガム

コメント(0)

2011年5月30日(月)
体重57.3kg

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入
夜ごはん 13day

*えびチリ風こんにゃく
*生野菜のサラダ(レタス.キャベツ.にんじん)(ごまドレ)(多)
*とまと 3コ
*小松菜のごま和え
*たこキムチ
*白身のフライ 1匹
*えびフライ(小) 2コ
*マヨネーズ
*お茶


えびチリ(こんにゃく)の写メ(^-^)
鉄板焼き(こんにゃく)よりは

ぜんぜんよかった!

コメント(0)

給食

*白米(少)
*八宝菜(うずらの卵.しいたけ抜き)
*野菜ぎょうざ(一食二杯酢) 2コ


体育(外)*2時間

部活*約40分

コメント(0)

朝ごはん 13day

05:51
体重57.3kg  

*ホット豆乳
*えびとブロッコリーのトマトクリームパスタ(冷凍) 1/2
*キウイ
*ミニサラダせんべい 1枚
*豆腐そうめん
*ポンデリング(黒糖) 3/7

コメント(0)

2011年5月29日(日)
体重56.8kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

○

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

*豆腐そうめん 約70kcal
*鉄板焼き味こんにゃく 1/2
*パプリカ(黄)(塩こしょう) 1/3
ホット豆乳


夜は出来るだけ控えめに

低カロリーの食べたけど


食べすぎかな?笑



こんにゃく、ちょーまずい(:o;)

コメント(0)

*山ぶどうスカッシュ(ミスド)
*蒟蒻ゼリー(0カロリー)(レモン)
*源氏パイ(1袋2枚)
*豆菓子 10粒
*お弁当(博多座の?)
(白米8区切り(ごま塩).おかずたくさん)
*チョコケーキ(いちご.ブルーベリー)(多) 2/3
*お茶
*紅茶 2杯

pm3:00

*チョコケーキの残り


→57.9kg

コメント(0)

朝ごはん 12day

08:20
体重56.8kg  

昨日ドーナツ食べてなかったら
落ちてたかな?


でもあれ以上食べなくてよかった!


*グレープフルーツジュース
*たい焼き(黒あん)


今日は、お昼にいっぱい食べる予定だから
できるだけ控えめに(^-^)

*コーンポタージュ
*ガム

コメント(0)

2011年5月28日(土)
体重56.8kg

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

○

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

運動

20:52

*ストレッチ
階段14階*上り下り 約30分

*キウイ

コメント(0)

*牛乳 1瓶
*納豆(タレ.からし)

pm5:35


*豆腐そうめん風(タレ)
*さんまの塩焼き 1.5/2
*とまと 3コ
*明太子.いかの塩辛
*さばの塩焼き(少)
*小松菜のゴマ和え
*ニラ卵
*お茶

コメント(0)

おやつ

15:48

*0kcalゼリー(マンゴー)
*マヨたこ焼き 2コ
*水
*ミスド焼きドーナツ(かぼちゃ) 265kcal

コメント(0)

部活*体育館練 約1時間半

*お茶
*海賊おむすび 約350kcal

→56.8kg

*さばの塩焼き
*ポテトサラダ

コメント(0)

朝ごはん 11day

06:05
体重56.8kg  

お、落ちてる〜!(^-^)


*ホット豆乳
*梅ヶ枝餅

*サラダ(ゴマドレ)
(レタス.とまと.きゅうり)
*ポテトサラダ
*トースト(バター)

*ガム
*ミニサラダせんべい

コメント(0)

2011年5月27日(金)
体重57.3kg

脚のリンパマッサージ

○

くびれエクササイズ

○

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

おやつ

20:06

*ガム
*キウイ 1コ
*カール(ミニ) 34kcal←

階段14階*上り下り 約30分
*ストレッチ

コメント(0)

→57.3kg

*野菜ジュース(紫)

*白米(少)
*ピーマンの肉詰め(ケチャップ) 2コ
*トマト 3~5コ
*のり
*みそ汁
*レタスサラダ(ごまドレ)
*ポテトサラダ(多)
*お茶

コメント(0)

給食

*くるみパン 1/2
*牛乳 200ml
*白身フライ(ソース)
*野菜スープ

体育

部活*中練 1時間

*お茶

コメント(0)

朝ごはん 10day

06:17
体重57.3kg  

*トースト(バター) 1枚
*とまと 3コ
*卵焼き(マヨネーズ)
*0kcalゼリー(みかん)
*グレープフルーツジュース

*ホットココア豆乳

*サラダせんべい 1袋(2枚)

食べる前に量ったのは
結構、落ちてた!(^o^)

コメント(0)

  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28    
日記一覧
日記画像一覧

 


20歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.7s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!