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ダイエット日記 > ゆloveみさんのマイページ

日記

2011年6月5日(日)
体重56.5kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

昼ごはん*お弁当

*おにぎり(白米.塩) 2コ
*さばの塩焼き
*卵焼き
*とんかつ
*とまと
=1コ
*唐揚げ
*天ぷら(練り物)
= 2コ
*たくあん
*お茶
*コーラ


体育会


夜ごはん*ファミレス

*ベーコン&ペンネグラタン
*カルボナーラ 1口
*チキンドリア 2口
*フリードリンク 3杯

pm11:20

*グレープフルーツジュース

*とんかつ 1コ
*卵焼き 1切れ
*豆腐そうめん
*天ぷら(練り物) 1コ

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今日は中学最後の体育会でした(^-^)!


いっぱい動いて
いっぱい笑って
いっぱい汗かいて
いっぱい泣いたから


痩せた♪嬉


→56.0kg


*とんかつ 1切れ
*唐揚げ 1コ


今から中3女子で

体育会の打ち上げ行きます★


ジョイフル行くよ(^q^)←



でも、あんまり食べれないかも〜


さっぱりしたの食べたい!


*とんかつ
*唐揚げ
=1コ

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朝ごはん 19day

05:58
体重56.5kg  

*グレープフルーツジュース
*ホットココア豆乳



またちょっと落ちてた♪


*筑前煮(たけのこ 3~4コ.かしわ 1コ)
*卵焼き(大) 1切れ
*納豆とろろかけごはん
(白米(少).とろろ(山芋)(多).納豆.醤油.タレ.塩)
*たくあん*お茶


*レタスサラダ(ごまドレ)
*とんかつ 1切れ


*ダッシュ 2本
*縄跳び 5分(150or200回)

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2011年6月4日(土)
体重56.7kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

○

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

*かぼちゃの煮物(かぼちゃ 1/4)
*筑前煮(たけのこ(多).かしわ 3コ.砂糖醤油)
*炒飯
*辛いスープ(少)(牛肉.1口.大根3コ.糸こんにゃく.ねぎ.白菜)
*お茶

うんこ(^p^)←


→57.2kg


トイレに行ったからなのか


0.5kgだけ増えただけ(^-^)


それでも500gは結構あるね?


*グレープフルーツジュース

*ストレッチ

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簡易給食

*クロワッサン
*メロンパン
*オレンジジュース

*お茶

体育*4時間
外*5~6時間

→56.7kg

*0kcalゼリー(みかん)(冷凍)

*コーラ
*ミニサラダせんべい 1枚

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朝ごはん 18day

06:48
体重56.7kg  

*0kcal寒天ゼリー(グレープフルーツ)
*えびグラタン(冷凍)
*コーンポタージュスープ
*コーラ(少)
*お茶

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2011年6月3日(金)
体重56.7kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

間食?

20:49

*ホット豆乳
*0kcal寒天ゼリー(グレープフルーツ)

ゼリー3口ぐらい食べて
ホット豆乳飲んだら


結構お腹いっぱいになったけん


寒天ゼリーは明日の朝に

持ちこしです!(^-^)


でも今日は

2000kcalぐらい摂っただろうな〜


朝をもうちょっと調節しないといかんかな?


300~400kcalぐらい(^O^)

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*野菜ジュース(緑)
*白米
*とろろ(醤油)
*刺身(赤身 1枚.白身 2枚.イカ刺し 5切れ)(醤油)
*辛いスープ(糸こんにゃく.大根.ねぎ.白菜.にんにく.牛肉.唐辛子)
*とまと 3~4コ
*お茶

コメント(0)

*白米(少)
*さけフライ(ソース)
*牛肉のオイスターソース炒め(少)
*一食大豆昆布

*お茶

体育*2時間


→56.7kg

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朝ごはん 17day

06:19
体重56.7kg  

*0kcalゼリー(マスカット)
*海苔チーズトースト(食パン 1枚.スライスチーズ 1枚.味海苔 2枚
*ポタージュスープ
*ウインナー 2本
*グレープフルーツジュース


ちょっとづつ落ちてきてるから順調?
嬉しい(^-^)

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2011年6月2日(木)
体重56.9kg

脚のリンパマッサージ

○

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

○

運動

22:42

*ウォーキング
*ランニング
*ストレッチ

約30分



お風呂上がり

→57.5kg

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体育*1時間

部活*夕練 約2時間30分

→56.6kg


*とまと 2コ
*ホット豆乳
*カレー(ルー)(多)
*納豆
*お茶

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給食

*白米(少)
*魚のうめみそ焼き(さば)
*がんもどきの五目煮(少)
*たかなの油炒め

*お茶

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朝ごはん 16day

05:46
体重56.9kg  

*カレー(ルー.多)(白米.少)
*とまと 3~4コ
*野菜ジュース(緑)
*お茶

*グレープフルーツジュース
*キウイ



いっぱい食べたから
給食軽く減らさなきゃ!(^-^)

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2011年6月1日(水)
体重56.9kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

*ホット豆乳
*カレー(ルー)(多)
*とまと 6コぐらい
*お茶

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体育*4時間


給食

*ねじりパン(いちごジャム)
*タンドール風チキン(少)
*トマトスープ煮


体育*1時間

部活*夕練 約2時間


→56.9kg

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朝ごはん 15day

05:56
体重56.9kg  

*野菜ジュース(紫)
*0kcalゼリー(みかん)


*納豆ごはん(白米(多).納豆(タレ.からし).醤油(少)ふりかけ)
*みそ汁 2杯
*冷や奴(醤油)(豆腐 1/2)
*トマト3コ
*ブロッコリー(マヨネーズ) 2コ
*お茶


ゼリー食べんどけばよかった(:_;)
お腹いっぱい(^-^)笑

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20歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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