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ダイエット日記 > ゆloveみさんのマイページ

日記

2011年6月15日(水)
体重56.9kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

○

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

×

浜勝

*雑穀米 3口
*みそ汁

フライ
*トンカツ 1切れ
*えびフライ(大)
*さつまいも
*ナス(半切れ)
*魚(半切れ)
*ホタテ

*オレンジポン酢
*タレ(すりごま)
*タルタルソース

*キャベツのサラダ(多)
(レタス.トマト 1コ.ムラサキ玉ねぎ?ラディッシュ?)

*レモン
*日向夏ドレッシング
*ごまドレ

漬け物
*高菜
*キャベツ.にんじん
*きゅうり

*塩
*タレ

*お茶


*ガム
*コーヒー 1口


*お茶

コメント(0)

*牛乳 200ml
*かやくご飯(中~多?)
*ひじきサラダ(多?)


牛乳残そうと思ったけど
いつのまにかストローとふた?開けていた(^-^)笑


*お茶

部活*夕練 約1時間30分?


→56.9kg

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朝ごはん 29day

06:31
体重56.9kg  

*お茶
*ヨーグルト(砂糖)(多?)
フレーク
*コーンフロスティ(少)
*チョコクリスピー(多?)

コメント(0)

2011年6月14日(火)
体重56.8kg

脚のリンパマッサージ

○

くびれエクササイズ

○

顔やせ

○

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

×

予定

23:16

朝ごはん

(^o^)ヨーグルト(砂糖)(残り)
(^p^)コーンフレークorチョコフレーク
(^q^)牛乳


明日、痩せてますように(>人<)

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after eat

21:05

pm8:00

*ヨーグルト(砂糖)
*ガム

→57.4kg

pm10:00

*ガム
*お茶

コメント(0)

→56.8kg

*中華丼(白米.豚肉.えび.にんじん.もやし.白菜.チンゲンサイ)
*とまと 3~4コ
*お茶

コメント(0)

*ミルクねじりパン(マーマレード)
*じゃがいものパプリカ煮(具(少?))
*フレンチサラダ
*牛乳 300ml

*お茶

部活*夕練 約2時間30分

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朝ごはん 28day

06:49
体重56.8kg  

*ヨーグルト(砂糖)(少?)
*フルーツゼリー
*クリーム玄米ブラン(ブルーベリー) 1袋.2枚
*お茶


ちょっと増えた〜(>o<)

夜ごはん少なめに...!

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2011年6月13日(月)
体重56.6kg

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

*白米(ふりかけ)(少?)
*タコの塩辛
*サバの塩焼き 1切れ
*筑前煮(たけのこ.かしわ 1コ)
*わかめスープ(わかめ(多).牛肉)
*とまと 3~4コ
*もやしのナムル
*ミニハンバーグ(冷凍)(ケチャップ) 1コ

*お茶

*クリーム玄米ブラン(ブルーベリー) 1袋.2コ

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お弁当

*プチおにぎり(ふりかけ) 3コ
*たけのこ 3コ
*とまと 3コ
*ミニハンバーグ(冷凍) 1コ
*とんかつ(冷凍) 1コ
*魚肉ソーセージ(ケチャップ&青のり) 1/3本分


部活*am9:00~pm5:00

*水
*お茶

→56.5kg

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朝ごはん 27day

06:37
体重56.6kg  

*ホット豆乳 1/2杯
*明太フランス 3/5

*プチおにぎり(ふりかけ.魚肉ソーセージ 1切れ)
*ミニハンバーグ(冷凍) 1コ
*魚肉ソーセージ(ケチャップ&青のり) つまみ食い
*とまと 2コ

*ベーグル(ブルーベリー)

*お茶

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2011年6月12日(日)
体重56.4kg

脚のリンパマッサージ

○

くびれエクササイズ

○

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

○

テスト勉強しながら

お母さんが作ってくれた


*ホットココア


(*^ω^*)



受験生だから勉強がんばらないといけないわーみー!笑


(miwaファンなら分かる!★)



→57.3kg

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予定

19:30

6.13(mon)

予定

朝ごはん
(^o^)ベーグル(ブルーベリー)
(^p^)明太フランス 3/5
(^q^)豆乳かお茶か水

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*筑前煮(つまみ食い)
(たけのこ.かしわ 1コ)

*明太フランス 2/5切れ

*わかめのスープ(多)
*塩さば
*お茶

コメント(0)

*筑前煮(たけのこ.かしわ)

pm1:00すぎ

*白米(少)
*焼肉いろいろ
*焼き野菜いろいろ
*水

*イチゴのショートケーキ

ケーキ多めかな?


pm6:00

*豆乳(バナナ)

*筑前煮(つまみ食い)

コメント(0)

朝ごはん 26day

07:21
体重56.4kg  

体重一緒で安心(^-^)

=昨日、夜食べなければ
(そんなにお腹空いてなかったから)
痩せてたかも!?笑


*グレープフルーツジュース


今日、雨だー(:_;)

*チーズ納豆かけごはん
(白米(少).納豆.スライスチーズ 1枚)
*お茶

*ストロベリーヨーグルト

*水

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2011年6月11日(土)
体重56.4kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

12:00

*たこ焼き 5コ(1コはマヨネーズ)
*タピオカ(はちみつジャスミンティ)

pm3:30

*野菜ジュース(シークワァーサー)

*おにぎり(ツナマヨ)

*水

*グミ


pm5:30

miwaライブ!★


pm9:00

*ランチパック(たまご) 1袋.2コ

→57.0kg

*ナタデココパインゼリー


ライブだったけど
ぜんぜん落ちてない(^-^)笑



miwaちゃん可愛くて
楽しかった〜♪


*チーズフォンデュパン 1口
*グレープフルーツジュース

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朝ごはん 25day

06:51
体重56.4kg  

*豆乳(きな粉) 1/2本


am9:00

*グレープフルーツジュース

*納豆豆腐そうめん(納豆.豆腐そうめん.タレ)
*肉じゃが
*お茶

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21歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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