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ダイエット日記 > ゆloveみさんのマイページ

日記

2011年6月30日(木)
体重56.3kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

○

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

*白米(少)
*明太子
*小松菜のゴマ和え
*きんぴらごぼう
*ミニトマト 4コ
*黒ごま豆腐 1/2パック
*からあげ(小) 5コ
*キャベツと水菜の生サラダ(ごまドレ)(多)
*お茶

*ミニラスク 3枚

*ガム


pm9:00

*夏みかんゼリー

*アメ

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給食

*牛乳 300ml 2/3本
*ぶどうねじりパン 1/2
*ポークビーンズ(豚肉(抜))
*コーンあえ(サラダ)

*お茶


部活*夕練 約2時間半


→56.3kg

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朝ごはん 13day*2

06:40
体重56.3kg  

*日向夏ゼリー(凍) 2/3コ

*白米 タッパー1/2杯
*豚汁(ねぎ.七味)
*卵焼き 2切れ
*きんぴらごぼう
*小松菜のゴマ和え
*黒ごま豆腐 1/2
*お茶

コメント(0)

2011年6月29日(水)
体重56.5kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

○

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

*白米(中)
*サンマの塩焼き 2/3匹
*卵焼き 1切れ
*豚汁(七味)
*きんぴらごぼう
*小松菜のゴマ和え
*明太子 1切れ
*トマト 6~7コ
*お茶

*お茶
*ガム


pm9:30

*日向夏ゼリー(凍) 1/3コ

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給食

*白米(少~中)
*プルコギ(少~中)
*もずくスープ(多)
*一食アーモンドフィッシュ

*お茶


=約600kcal


部活*夕練 約1時間半

*お茶


→55.7kg

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朝ごはん 12day*2

06:26
体重56.5kg  

*野菜ジュース(紫) パック1/2本
*ストロベリーヨーグルト

*納豆かけごはん(白米(多).醤油.韓国海苔)
*冷や奴(醤油.ふりかけ)
*お茶

*アメ


=600kcal?

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2011年6月28日(火)
体重56.6kg

脚のリンパマッサージ

未記入

くびれエクササイズ

未記入

顔やせ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

脚やせ

未記入

*野菜ジュース(紫) パック1/2本
*チョコレート 2コ
*お茶

コメント(0)

→55.9kg


びっくりドンキー

レギュラーハンバーグディッシュ
*白米 1/2
*ハンバーグ 200g
*サラダ(マヨネーズ)

*大根おろし&しそ
*水

*アメ

=650kcal?


→56.5kg

*お茶


うんこ
→56.6kg

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給食

*白米(中)
*親子煮
*メンチカツ(ソース) 1/2コ
*即席漬
*牛乳 200ml

*お茶

=750kcal?


久しぶりに牛乳飲んだ感じ(^-^)


部活*夕練 約1時間半

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朝ごはん 11day*2

07:02
体重56.6kg  

*ホット豆乳

*えびグラタン(冷凍)
*お茶


なんか増えてる〜(:_;)

pm10:00すぎに
ミニだけどゼリー食べたからだ!


=450kcal?

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2011年6月27日(月)
体重56.2kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

○

顔やせ

○

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

×

→56.2kg


*納豆カレーライス(白米(少).ルー(多)
*冷や奴(醤油.ふりかけ)
*ミニとまと 4コ
*お茶
*キムチ


pm8:30

*豆乳(抹茶)
*チョコレート 1コ

pm10:30

*ガム
*日向夏ゼリー(凍)

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給食

*和風スパゲッティ(少)(しいたけ.あさり抜き)
*黒糖コッペパン(ちょっと小)
*ツナサラダ

*お茶


みかんジュース+牛乳=約200kcal
減らした(^-^)

=約600kcal?


部活*夕練 約2時間


*お茶

コメント(0)

朝ごはん 10day*2

06:38
体重56.2kg  

*ホット豆乳
*チョコレート 1コ

*ラスク(くるみ) 1枚


am7:00

*サザンメイドドーナツ
*お茶
*サイダーアメ


昨日ドーナツやら甘いもの、
スイーツいっぱい食べたから

やっぱり増えてた(×O×)

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2011年6月26日(日)
体重55.8kg

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

*日向夏ゼリー(小) 1コ

*野菜炒め(キャベツ.もやし.にんじん.豚肉(小) 2つ)
*お茶


pm9:00

*ガツンとみかん(アイス)


pm9:30

*野菜ジュース(緑)

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部活*午前 約3時間

*お茶
*氷


→55.3kg


pm2:00

*ベーコンとブロッコリーのトマトソースパスタ
*アイスティー
*明太子ビビンバ 1口


天神周辺歩き回り(^-^)


*アメ 2コ
*ラスク(くるみ) 1袋0.5枚

pm5:10

*アイスティーストロベリータピオカ

pm5:30すぎ

*ラスク 1袋1.5枚
*サザンメイドドーナツ(エンジェルケーキ)

*お茶

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朝ごはん 9day*2

07:13
体重55.8kg  

*ホット豆乳
*チョコレート 1コ

サンドイッチ 1袋.2つ
*タマゴサンド
*ツナサンド

*お茶

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20歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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レモン
女性 
166.4cm 63.1s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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